Наталия Лазарева
Дорогие мои, я не так уж и пожилая, чтобы сидеть на месте! Сегодня я хочу рассказать вам о моем новом хобби - гимнастике для лечения артроза локтевого сустава.
Вы думаете, что это не для вас, что гимнастика - это только для молодежи? Не спешите делать выводы! Я уже несколько месяцев занимаюсь и могу с уверенностью заявить - это работает! Если вы хотите узнать больше о том, как справиться с болезнью без лишних таблеток и операций, то не пропустите мою статью!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АРТРОЗА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Гимнастика для лечения артроза локтевого сустава
Артроз локтевого сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани сустава и нарушениями его функционирования. Одной из эффективных методик в лечeнии артроза локтевогo сустава является гимнастика.
Польза гимнастики для лечения артроза локтевого сустава
Гимнастика для лечения артроза локтевого сустава пoмогает восстановить движeние в суставе, улучшить кровообращение и работу мышц. Это позволяет уменьшить боль, улучшить качество жизни пациента и облегчить процесс лечения.
Упражнения для лечения артроза локтевого сустава
1. Растяжка рук
Встаньте прямо и положите руки на плечи.Медленно поднимайте руки вверх, вытягивая их. Как бы это странно не было, но Остановитесь,когда руки будут над головой. Выдержите несколько секунд и медленно опустите руки вниз.Повторите упражнение несколько раз.
2 .Можете себе это представить? Растяжка локтей
Сядьтена стул и положите руки на колени ладонями вниз. Медленно поднимайте локти, пока не почувствуете растяжение в локтях. Выдержите несколько секунд и медленно опустите руки вниз.Только подумайте- Повторите упражнение несколько раз.
3. Сжатие и разжимание ладоней
Сядьте на стул и положитe руки на колени ладонями вверх. Сильно сжимайте и разжимайте ладони. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение несколько раз.
4. Вращение локтей
Сядьте на стул и положите руки на колени ладонями вниз. Медленно начинайте вращать локти в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение несколько раз.
Предосторожности
Перед началом занятий гимнастикой для лечения артроза локтевого сустава необходимо проконсультироваться с врачом. Упражнения должны проводиться медленно и аккуратно, чтобы избежать повреждения сустава. Если во время занятий появилась боль,необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу.
Вывод
Гимнастика для лечения артроза локтевого сустава является эффективным методом лечения, который, без сомнения, помогает восстановить движение в суставе, улучшить кровообращение и работу мышц. При правильном выполнении упражнений, гимнастика может значительно облегчить процесс лечения и улучшить качество жизни пациента. Как бы это странно не было, но Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: