Жанна Боброва
Дорогие друзья, я сегодня хочу рассказать вам о моей новой любви - тейпе на коленный сустав.
Да-да, вы не ослышались, я, пожилая дамочка, влюбилась в обычный рулончик клейкой ленты.
И если вы тоже страдаете от боли в коленях, то я уверена, что моя история вас заинтригует.
Так что, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ТЕЙП НА КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Тейп на коленный сустав: как использовать и для чего он нужен
Коленный сустав– это самый крупный и сложный сустав в человеческом организме, который (кто бы мог подумать!) выдерживает огромные нагрузки. Он соединяет бедро и голень, обеспечивая подвижность и стабильность нoги. Однако, думаю, вам уже известно что в связи с интeнсивными тренировками и повседневными нагрузками, коленный сустав часто подвергается травмам и болезням. В таких случаях тейпирование становится нeoбходимым методом восстановления и профилактики.
Что такое тейпирование и как оно работает?
Тейпирование – это метод, который, без сомнения, заключается в наклеивании специальной ленты на поврежденную часть тела.Тейпирование помогает уменьшитьнагрузку на поврежденную область, улучшает кровообращение и лимфоток,уменьшает воспаление и опухоль. Как бы это странно не было, но Тейпирование дает возможность продолжать заниматься спортом, даже принебольшой травме, так как оно защищает и стабилизирует поврежденную область.
Когда нужен тейп на коленный сустав?
Тейп на коленный сустав используется для профилактики и лечения травм, связанных с коленным суставом. Тейпирование может помочь при следующих проблемах:
1.Боли в колене после тренинга.
2 .Можете себе это представить? Перенапряжение колeнного сустава.
3. Травмы связанные с бегом и прыжками.
4. Повреждения связок коленного сустава.
5.Только подумайте- Повреждения мениска.
6. артрит и артроз коленного сустава.
Как наклеивать тейп на коленный сустав?
Наклейте основную полосу тейпа от нижней части бедра до середины икры. Затем от середины икры наклейте тейп по диагонали до верхней части бедра, таким образом образуя букву "Х". Думаю, вы можете себе это представить .Закрепите концы тейпа, чтобы они не отклеились во время движения. Кроме того, если у вас болят боковые связки,то вы можете наклеить тейп вертикально или горизонтально на поврежденную область.
Как часто нужно менять тейп на коленный сустав?
Тейп на коленный сустав нужно менять каждые 2-3 дня, так как он теряет свою эффективность и начинает отклеиваться. Кроме того, тейп не рекомендуется наклеивать на кожу, которая, как можно догадаться, имеет раны или раздражение. Перед наклеиванием тейпа необходимо очистить кожу и обезжирить её.
Вывод
Тейпирование на коленный сустав является эффективным методом профилактики и лечения травм. Он помогает справиться с болями и уменьшить риск повторной травмы. Но не забывайте, что, как уже известно,тейпирование – это временный метод и не заменяет полноценное лечение. Поэтому, если у вас есть серьезные травмы, обращайтесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
Статьи по теме: