Олеся Красивая
Дорогие мои, не стоит просиживать жизнь на диване, даже если у вас была операция на мениск коленного сустава! Лечение физической культурой после такой процедуры - это не только возможно, но и весьма рекомендуемо.
Мы сами свидетели того, как ЛФК помогла моему сыну вернуться к полноценной жизни после травмы.
В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и советами по лечению, чтобы вы могли быстро и безболезненно восстановиться после операции на мениск коленного сустава.
Не пропустите!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА МЕНИСК КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК после операции на мениск коленного сустава
Операция на мениск коленного сустава является одной из самых распространенных в хирургии опорно-двигательной системы. После операции при восстановлении функциональности коленного сустава важную роль играет лечебная физкультура, кoторая (кто бы мог подумать!) помогает восстановить мышечный тонус, снять oтeк и болевой синдром, а также восстановить общую подвижность сустава.
Первые дни после операции
Сразу после операции на мениск колeнного сустава пациенту рекомендуется соблюдать постельный режим в течение первых нескольких дней. В это время упражнения выполняются лежа на спине, например, поднимая ногу вверх и опуская её на массажный коврик.Также важно выполнить простые упражнения для снятия мышечного напряжения, например, растягивание и расслабление мышцы бедра и икры.
Вторая неделя послеоперации
На второй неделе после операции пациентам рекомендуется начать лечебную физкультуру лежа на боку и выполнять упражнения на растяжку. Например, можно выполнять упражнения на растяжку коленных суставов,а также выполнять общую растяжку мышц ног.
Третья неделя после операции
На третьей неделе после операции пациентам рекомендуется начать лечебную физкультуру в положении сидя.В это врeмя можно выполнять упражнения на растяжку мышц и различные упражнения для восстановления функциональности коленного сустава. Как бы это странно не было, но Например, можно выполнять упражнения на сгибание и разгибание ног в коленях, а также упражнения на растяжку мышц бедра и икры.
Четвертая неделя после операции
На четвертой неделе после операции пациенты могут начинать выполнять упражнения для укрепления мышц ног. В это время можно выполнять упражнения на подъем на носки, статические упражнения для мышц бедра и икры, а также упражнения на разгибание и сгибание ног в коленях.
Пятая неделя после операции
На пятой неделе после операции пациенты могут начинать выполнять упражнения на балансирование и координацию движений.Например, можно выполнять упражнения на балансировку на одной ноге, на подъем на носки с закрытыми глазами,а также на подъем на носки с полуповернутым туловищем.
Шестая неделя после операции
На шестой неделе после операции пациенты могут начинать выполнять упражнения для увеличения нагрузки на коленный сустав .Можете себе это представить? Например, можно выполнять упражнения на подъем на носки с гантелями, упражнения с гантелями на мышцы бедра и икры, а также упражнения на скакалке.
ЛФК после операции на мениск коленного сустава– это важный этап в восстановлении функциональности коленного сустава. Соблюдение рекомендаций специалистов и регулярное выполнение упражнений поможет быстро восстановить мышечный тонус, снять отек и болевой синдром, а также восстановить общую подвижность сустава.
Статьи по теме: