Виктория Мендалиева
Дорогие читатели! Как только я услышала, что мне диагностировали ревматоидный артрит суставов ног, я была шокирована.
Перед глазами мелькнули страшные картинки ограниченности и боли, которые лежат впереди.
Но благодаря своей позитивной жизненной позиции и, конечно же, правильной диете, я продолжаю здесь и сейчас.
Сегодня я хочу поделиться своим опытом и помочь всем тем, кто столкнулся с таким же недугом, как и я.
Здесь вы узнаете, как правильно питаться при ревматоидном артрите суставов ног, чтобы минимизировать боли и улучшить качество жизни.
Ведь пока я жива и бодра, я не собираюсь давать этому заболеванию шансов! Давайте вместе победим ревматоидный артрит суставов ног!
Вылечила суставы легко! ДИЕТА ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ СУСТАВОВ НОГ. Смотри что делать
Диета при ревматоидном артрите суставов ног
Ревматоидный артрит– это хроническое воспалительное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает суставы и может привести к их деформации. Многие люди, страдающие от ревматоидного артрита, испытывают бoль и скованность в суставах ног, что, как уже известно,сущeственно ограничивает их движения и повышает риск падений.
Хорошая нoвость заключается в том, что, как вы уже знаете, измeнение диеты может помочь улучшить состояние суставов и снизить симптомы ревматоидного артрита. В этой статье мы рассмотрим, какая диета может быть полезна при ревматоидном артрите суставов ног.
Избегайте продуктов, вызывающих воспаление
Один из ключевых моментов при диете при ревматоидном артрите– это избегание продуктов, которые,без сомнения, могут вызвать воспаление. Существует множество продуктов, которые, как можно догадаться, могут вызывать воспалениев организме, в том числе:
- Мясо и другие продукты животного происхождения, содержащие насыщенные жиры;
- Продукты из белой муки и сахара;
- Продукты,содержащие искусственные добавки и консерванты.
Вместо этого рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, которые, представьте себе, содержат много антиоксидантов и других веществ, способствующих борьбе с воспалением.
Добавьте в свой рацион продукты, богатыe Омега-3 жирными кислотами
Омега-3 жирные кислоты – это полезные жиры, которые могут помочь снизить воспаление в теле.Они содержатся в таких продуктах, как:
- Жирная рыба, такая как лосось, сардины и макрель;
- Чиа-семена и льняное семя;
- Орехи.
Добавление этих продуктов в свой рацион может оказать положительное влияние на состояние суставов и снизить симптомы ревматоидного артрита.
Увеличьте количество антиоксидантов в своей диете
Антиоксиданты– это вещества, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов, которые могут повредить ткани и вызвать воспаление. Как бы это странно не было, но Антиоксиданты содержатся в таких продуктах, как:
- Ягоды, такие как черника, малина и ежевика;
- Фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины и грейпфруты;
- Овощи с красным, зеленым и желтым цветом, такие как красный перец, шпинат и сладкий картофель.
Добавление этих продуктов в свой рацион может помочь уменьшить воспаление в суставах ног и снизить риск развития ревматоидного артрита.
Избегайте алкоголя и курения
Курение и употребление алкоголя могут усугубить состояние суставов и привести к увеличению воспаления. Поэтому при ревматоидном артрите рекомендуется избегать употребления алкоголя и курения.
Вывод
Правильная диета может существенно улучшить состояние суставов при ревматоидном артрите.Избегайте продуктов, вызывающих воспаление, добавляйте в свой рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, а также избегайте употребления алкоголя и курения .Можете себе это представить? Эти меры помогут уменьшить воспаление в суставах ног и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: