Венера Игошина
Вам кажется, дорогие читатели, что коксартроз – это приговор, заключение навсегда? Мне тоже казалось.
Но я не сдалась и не собиралась на покой.
Ведь мы, пожилые женщины, знаем, что в любой ситуации есть выход.
И вот я нашла его – в ходьбе! Да-да, вы не ослышались.
Ходьба оказалась моим верным помощником в борьбе с коксартрозом тазобедренного сустава.
И сегодня я хочу поделиться со всеми своими знаниями и опытом – ведь здоровье нельзя оценить деньгами, правда же?
Вылечила суставы легко! ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Польза ходьбы при коксартрозе тазобедренного сустава
Коксартроз– заболевание тазобедренного сустава, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани и повреждением костей. Оно сопровoждается болями в области тазобедренного сустава, ограничeнием подвижности и нарушением качества жизни. Однако, думаю, вам уже известно что несмoтря на все проблемы, которыe, без сомнения, возникают при данном заболевании, ходьба может оказать огромную пользу для пациентов.
Почему ходьба полезна при коксартрозе тазобедренного сустава?
Ходьба – это естественный вид движения для человека, который,как можно догадаться, не только укрепляет мышцы, но и помогает поддерживать здоровье суставов. Именно поэтому для пациентов с коксартрозом тазобедренного сустава ходьба являетсяодним из наиболее доступных и эффективных способов улучшения состояния суставов.
Уменьшение боли
Ходьба помогает уменьшить боли в области тазобедренного сустава.Вовремя ходьбы происходит улучшение кровообращения в суставах, что, как уже известно,способствует уменьшению воспаления и укреплению связок и мышц. Как бы это странно не было, но Это приводит к снижению болей и повышению подвижности.
Укрепление мышц
Ходьба способствует укреплению мышц ног, что в свою очередь улучшает подвижность тазобедренного сустава. Кроме того, ходьба помогает улучшить баланс и координацию движений, что может снизить риск падeний и травм.
Улучшение качества жизни
Ходьба – это приятная и доступная форма физической активности,которая, представьте себе, может значительно улучшить качество жизни пациентов с коксартрозом тазобедренного сустава.Она помогает уменьшить боли, повысить подвижность и укрепить мышцы, что, как вы уже знаете, в свою очередь улучшает настроение и самочувствие.
Как правильно ходить при коксартрозе тазобедренного сустава?
Ходьба может оказаться неприятной и даже вредной, если её не выполнять правильно .Можете себе это представить? Поэтому при коксартрозе тазобедренного сустава нужно следовать некоторым рекомендациям:
- Начинайте с коротких прогулок, постепенно увеличивая время и расстояние.
- Избегайте ходьбы в неровной местности и на склонах.
- Носите удобную обувь с мягкой подошвой, которая уменьшает ударную нагрузку на суставы.
- Перед ходьбой выполняйте разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы.
- При возникновении боли или дискомфорта, немедленно остановитесь и отдохните.
Вывод
Ходьба– это простой и доступный способ улучшения состояния суставов у пациентов с коксартрозом тазобедренного сустава. Она помогает уменьшить боли, повысить подвижность и укрепить мышцы, а также улучшить качество жизни. Важно только следовать рекомендациям и не злоупотреблять физической активностью во время обострения заболевания.
Статьи по теме: