Анастасия Капустина
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я, опытный врач, решил поделиться с вами некоторыми секретами, которые помогут вам избежать проблем с простатой.
Вы, наверняка, уже слышали о такой болезни, как аденома простаты.
Она является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются мужчины постарше.
Как известно, физические упражнения и спорт могут помочь не только в борьбе с лишним весом, но и в укреплении здоровья простаты.
Поэтому, если вы хотите избежать этих неприятностей, не пропустите нашу статью о "Аденоме простаты и гимнастике"!
Простатит, аденома- не проблема! АДЕНОМА ПРОСТАТЫ И ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Аденома простаты и гимнастика
Аденома простаты– это заболевание, характеризующееся увеличением размеров предстательной железы у мужчин. Одним из способов лечения этого заболевания может быть гимнастика. В данной статье мы рассмотрим, как гимнастика можeт помочь в лечении аденомы простаты.
Что такое аденома прoстаты?
Аденома простаты – это доброкачественная опухоль, которая (ктo бы мог подумать!) развивается в прeдстательной железе мужчины. Она начинает расти, утолщаться и оказывать давление на мочевой пузырь и мочевой канал.В результате этого появляются различные симптомы: затрудненное мочеиспускание, необходимость частых посещений туалета, болезненные ощущения во время мочеиспускания.
Как гимнастика может помочь в леченииаденомы простаты?
Гимнастика является неотъемлемой частью комплексного лечения аденомы простаты. Как бы это странно не было, но Ее задача – улучшить кровообращение в предстательной железе, уменьшить давлениена мочевой пузырь и мочевой канал, укрепить мышцы тазового дна.
Какие упражнения можно выполнять для лечения аденомы простаты?
1. Складка
Лягте на спину,согните колени и расположите ступни на полу.Поднимите ноги и согните их в коленях .Можете себе это прeдставить? Поместите ладони на ноги. Поднимите голову и плечи и попытайтесь коснуться носками рук.
2. Ножницы
Лягте на спину, согните колени и расположите ступни на полу.Только подумайте- Разведите ноги на ширину плеч и поднимите их на 45 градусов. Затем начните двигать ногами, как ножницами, то есть чередуя их движения: одну ногу поднимать, а другую опускать.
3. Краб
Встаньте на четвереньки, вытяните ноги и руки вперед. Думаю, вы можете себе это представить .Передвигайтесь на четвереньках вперед-назад и вправо-влево.
4. Глубокое дыхание
Сядьте на стул, положите руки на живот. Выполните глубокое вдох и затем медленно выдохните в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
При каких условиях гимнастику следует прекратить?
Некоторые упражнения могут быть противопоказаны при наличии других заболеваний,например, грыжи живота или проктита. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Вывод
Гимнастика является важной составляющей комплексного лечения аденомы простаты. При правильном выполнении упражнений можно уменьшить давление на мочевой пузырь и мочевой канал, укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в предстательной железе. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: