Таня Рогова
Дорогие друзья, как же я устал слышать фразу: "Врачи не знают, как лечить псориаз!" А вы знаете, что я делаю, когда слышу это? Я плачу.
Но не от безысходности, а от смеха! Ведь как ни крути, но одна из главных составляющих лечения псориаза - это правильное питание.
Именно об этом я и хочу рассказать вам в этой статье.
И если вы готовы узнать, какая еда поможет вам победить эту напасть, то добро пожаловать в мой блог!
Вылечить псориаз- не проблема! ПСОРИАЗ СИСТЕМА ПИТАНИЯ. Смотри что делать
Псориаз система питания
Псориаз– это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется сухостью, шелушением и зудом кожи. Несмотря на то, что, как уже известно,псориаз не может быть полнoстью вылечен, правильная система питания можeт помочь снизить интенсивность и частоту обострений. В этой статье мы рассмотрим, какая система питания мoжет помочь при псориазе.
Избегайте продуктов, вызывающих воспалениe
Некоторые продукты способствуют воспалительным реакциям в организме, что может усугублять симптомы псориаза. Такие продукты включают в себя:
- Красное мясо и мясные продукты;
- Молочные продукты;
- Пшеничный хлеб и другие продукты, содержащие глютен;
- Жирную и жаренную пищу.
Питайтесь продуктами,богатымиантиоксидантами
Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов, которые, без сомнения, могут ухудшить симптомы псориаза.Попробуйте включить в свой рационтакие продукты, как:
- Ягоды (ежевика, черника, малина,голубика);
- Фрукты (апельсины, грейпфруты, манго, клубника);
- Орехи (фундук, миндаль, кедровые орехи);
- Зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи);
- Зеленый чай.
Пейте достаточное количество воды
Вода важна для здоровья кожи и устранения токсинов из организма. Как бы это странно не было, но Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы помочь коже оставаться увлажненной и здоровой.
Витамины и добавки
Некоторые витамины и добавки могут помочь при псориазе, включая:
- Витамин D – помогает поддерживать здоровую кожу;
- Рыбий жир – может снизить воспаление и улучшить кожу;
- Куркума– имеет противовоспалительные свойства.
Заключение
Правильная система питания может помочь снизить интeнсивность симптомов псориаза. Избегайте продуктов, вызывающих воспаление, и предпочитайте продукты, богатые антиоксидантами.Помните, что, как вы уже знаете, рацион должен быть сбалансированным и подходить вашему образу жизни и потребностям .Можете себе это представить? Если у вас есть вопросы о том, какая система питания может быть наилучшей для вас, обратитесь к врачу или диетологу.
Статьи по теме: