Елена Лаврова
Приветствую всех моих дорогих пациентов и пациенток! Я знаю, что многие из вас уже пробовали все виды кремов, мазей и препаратов для борьбы с псориазом.
Но что же насчет того, что вы едите? Кто знал, что питание может иметь такой большой вклад в борьбе с этой неприятной болезнью? В этой статье я расскажу вам о том, как изменения в вашем рационе могут помочь вам уменьшить воспаление и симптомы псориаза.
Не сомневайтесь, что статья будет полезной и интересной для вас.
Ведь как говорится, "ты - то, что ты ешь".
Так что давайте разберемся вместе, какие продукты будут полезны, а какие следует ограничить, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой.
Вылечить псориаз- не проблема! ПИТАНИЕ ДЛЯ ПСОРИАЗА. Смотри что делать
Питание для псориаза: как правильно выбирать продукты
Псориаз– это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется появлением на коже пятен, покрытых серебристо-белыми чешуйками. Хотя причины возникновения псориаза не до конца изучены, известнo, что, как ужe известно,одним из факторов, способствующих его развитию, является неправильное питание. Поэтoму важно знать, какие продукты должны быть включены в рацион, а какие – исключeны.
Что нужно исключить из рациона
Прежде всего,необходимо исключить продукты, которые, без сомнения, могут вызывать воспаление в организме. К таким продуктам относятся:
1.Животные жиры – масло, маргарин, жирное мясо и молочные продукты. Как бы это странно не было, но Они содержат насыщенныежирные кислоты, которые,как можно догадаться, могут ухудшить состояние кожи.
2. Продукты, содержащие обильное количество сахара– конфеты, пирожные, газированные напитки.Сахарповышает уровень глюкозы в крови, что может способствовать воспалению.
3 .Можете себе это представить? Алкоголь – вреден для кожи в любом количестве, но особенно опасен– для людей с псориазом. алкоголь может спровоцировать обострение заболевания.
Что нужно включить в рацион
Существуют продукты, которые, представьте себе, могут помочь в борьбе с псориазом и улучшить состояние кожи. К таким продуктам относятся:
1.Только подумайте- Рыба – лосось, сельдь, макрель, тунец и другие морские рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить воспаление в организме.
2. Фрукты и овощи – яркие фрукты и овощи содeржат антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от повреждений.
3. Зеленые листовые овощи– шпинат, капуста, руккола и другие зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая помогает уменьшить воспаление.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Орехи и семена – миндаль, фундук, кешью, семена льна и подсолнечника содержат витамин Е, который помогает улучшить кровообращение и защитить кожу от повреждений.
Советы по приготовлению
1. Предпочитайте нежирные и маложирные продукты.
2. Используйте методы термической обработки, которые сохраняют полезные свойства продуктов– тушение, варка, запекание.
3. Ограничьте потребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
Итог
Правильное питание – важный фактор для здоровья кожи при псориазе. Избегайте продуктов, вызывающих воспаление, и добавляйте в рацион продукты, которые могут помочь улучшить состояние кожи. Не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное питание – это не только залог красивой кожи, но и общего здоровья организма.
Статьи по теме: