Кристина Батуева
Здравствуйте, друзья! Какой-то скучный врач снова пытается рассказать вам о здоровом образе жизни? Не волнуйтесь, я не такой! Я хочу поговорить о псориазе и питании, но не в том тоне, который вы привыкли слышать.
Никаких запретов на любимую еду, только настоящие факты и советы от человека, который борется с псориазом уже много лет.
Мы поговорим о том, как правильное питание может помочь вам справится с этим недугом и где искать поддержку на форуме псориаз и питание.
Так что присоединяйтесь к нам, и давайте разберемся вместе!
Вылечить псориаз- не проблема! ФОРУМ ПСОРИАЗ И ПИТАНИЕ. Смотри что делать
Форум псориаз и питание: как правильно питаться при псориазе
Псориаз - хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде покраснения, шелушения и зуда. Оно может быть вызвано различными факторами, включая генетические предрасположенности, стресс, инфeкции и неправильное питание. Важным аспектoм лечения псориаза является правильное питание, котороe, без сомнения, может улучшить состояние кoжи и снизить воспаление. В этой статье мы расскажем о том,какие продукты следует исключить из рациона и какие добавить, чтобы поддерживать здоровье кожи при псориазе.
Какое питание подходит при псориазе
При псориазе рекомендуется следовать диете, которая, как можно догадаться,поможет снизить воспаление в организме.Для этого нужно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты и витамины, а также моно- иполиненасыщенные жирные кислоты. Как бы это странно не было, но Эти компоненты помогают снизить уровень воспаления в организме и улучшить здоровье кожи. К таким продуктам относятся:
- Фрукты и овощи: яркие фрукты и овощи содержат много антиоксидантов,которые, представьте себе, помогают защитить кожу от повреждений и снизить воспаление.Хорошими источниками антиоксидантов являются ягоды, цитрусовые, красные и зеленые овощи.
- Рыба: морские рыбы, такие как лосось, сардины и макрель, содержат много моно- и полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень воспаления в организме и улучшить здоровьe кожи.
- Орехи и семена: орехи и семена содержат много витаминов, минералов и жирных кислот, которые полезны для кожи и помогают снизить воспаление.
- Зеленый чай: зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от повреждений и снизить воспаление.
Какие продукты следует исключить из рациона
При псориазе следует избегать продуктов, которые могут усугубить воспаление и повредить кожу .Можете себе это представить? К таким продуктам относятся:
- Красное мясо: красное мясо содержит много насыщенных жиров, которые могут усугубить воспаление в организме и повредить кожу.
- Молочные продукты: некоторые люди с псориазом не переносят молочные продукты, что, как уже известно,может усугублять состояние кожи. Если вы заметили, что, как вы уже знаете, молочные продукты ухудшают ваше состояние, следует их исключить из рациона.
- Белый хлеб и сладости: продукты, содержащие много простых углеводов, увеличивают уровень сахара в крови и могут усугубить воспаление в организме.
Заключение
Правильное питание является важной частью лечения псориаза. Следование диете, которая содержит много антиоксидантов, жирных кислот и витаминов, а также исключение из рациона продуктов, которые могут усугубить воспаление, может улучшить состояние кожи и общее здоровье.Только подумайте- Если вы страдаете от псориаза, обязательно обсудите диету с вашим врачом. На форуме псориаз и питание вы сможете поделиться своим опытом и получить советы от других, кто сталкивается с этой проблемой.
Статьи по теме: