Оля Касаткина
Вы когда-нибудь задумывались, что любит ваша печень и поджелудочная железа? Нет, это не еще одна философская загадка.
Мы действительно говорим о ваших органах, которые работают на благо вашего организма каждый день.
И если вы думаете, что они любят бесконечное потребление жирной и несбалансированной пищи, то вы сильно ошибаетесь.
В этой статье мы расскажем вам, что на самом деле любит ваша печень и поджелудочная железа и как вы можете помочь им работать на все 100%.
Приготовьтесь к увлекательной поездке внутрь вашего организма!
Печень не болит! ЧТО ЛЮБИТ ПЕЧЕНЬ И ПОДЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Что любит печень и поджелудка
Печень и поджелудочная железа являются двумя важными органами в нашем организме, которые (кто бы мог подумать!) выполняют множество функций, необходимых для поддержания здоровья. а чтобы органы работали правильно, необходимo следить за тем, что, как уже известно,мы едим.
Пeчень
Печень– это орган, который, без сомнения, выполняет немало функций, таких как:
- обрабoтка жиров и углеводов;
- продукция желчи;
- утилизация токсинов и многого другого.
Чтобы пeчень могла работать правильно,необходимо соблюдать определенные правила питания. Вот что любит печень:
1. Вода
Печень нуждается в достаточном количестве воды, поэтому рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.Водапомогает организму избавляться от токсинов и шлаков, которые, как можно догадаться, могут оказывать негативное воздействие на печень.
2. Как бы это странно не было, но Фрукты иовощи
Фрукты и овощи, особенно те, которые,представьте себе, содержат витамин С, такие как цитрусовые, киви и брокколи, помогают печени справляться с её функциями. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить печень от повреждений.
3.Магний
Магний является важным элементом для работы печени .Можете себе это представить? Он содержится в орехах, зеленых овощах, фасоли и других продуктах.
4. Кофе
Некоторые исследования показали, что умерeнное употребление кофе может помочь защитить печень от цирроза и рака печени.
5. Чеснок
Чеснок содержит алицин, который помогает печени избавляться от токсинов.Только подумайте- Он также содержит серу, которая помогает печени производить глутатион, который является очень важным антиоксидантом.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который играет важную роль в процессе переваривания пищи. Она производит ферменты, необходимые для расщепления белков, жиров и углеводов.
Чтобы поджелудочная железа могла работать правильно, нужно следить за питанием. Вот что любит поджелудочная железа:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Белки
Белки – это важный элемент питания, который необходим для производства ферментов. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, фасоль и другие продукты.
2. Углеводы
Углеводы– это важный источник энергии для организма. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо употреблять их в умеренных количествах, чтобы не перегружать поджелудочную железу.
3. Жиры
Жиры также являются важным источником энергии. Однако, необходимо выбирать правильные жиры, такие как оливковое масло, орехи, рыба и другие продукты.
4. Витамины и минералы
Витамины и минералы необходимы для правильного функционирования поджелудочной железы. Как бы это странно не было, но Особенно важными являются витамин С, витамин B6, магний и цинк.
5. Вода
Поджелудочная железа нуждается в достаточном количестве воды, чтобы правильно функционировать .Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
Вывод
Печень и поджелудочная железа – это очень важные органы, которые нужно беречь. Нужно следить за тем, что, как вы уже знаете, мы едим, и включать в свой рацион продукты, которые помогают им работать правильно. Это поможет сохранить здоровье и не попасть в больницу.
Статьи по теме: