Наталия Новикова
Здравствуйте, друзья! Мы все знаем, что печень – это один из самых важных органов в нашем теле.
И если она работает исправно, то мы можем спокойно наслаждаться жизнью и любимой едой.
Но что делать, если вдруг ваша печень решила вас подвести и начала выдавать странные сигналы? Не беда! В этой статье мы расскажем вам о том, как составить меню для людей с больной печенью, чтобы вы могли продолжать наслаждаться вкусной и здоровой пищей.
Подготовьтесь к многочисленным шуткам и советам, которые помогут вам сохранить здоровье вашей любимой "фабрики желчи".
Сидим удобнее и читаем!
Печень не болит! МЕНЮ ЧЕЛОВЕКА С БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНЬЮ. Смотри что делать
Меню человека с больной печенью
Печень - это самый большой орган в нашем теле, выполняющий множество функций, связанных с обработкой пищи и очищением крови от токсинов. Однако, думаю, вам уже известно что если печень становится больной, она не может полнoстью выполнять свои функции, что, как ужe известно,приводит к серьезным заболеваниям. В этой статье мы рассмотрим, какое меню должен сoблюдать человeк с больной печенью, чтобы облегчить её работу и улучшить свое здоровье.
1. Ограничить потребление жиров
Жирная пища может повредить печени, особенно если вы уже страдаете от заболеваний этого органа.Поэтому очень важно ограничить потребление жиров. Как бы это странно не было, но Необходимо уменьшить количество жирноймясной продукции,такой как говядина или баранина, а также жирных молочных продуктов, как сливочное масло, сыр и сливки. Вместо этогоможно включить в свое меню белое мясо, рыбу, яйца, замените сливочное масло на растительное.
2.Увеличить потребление белка
Белок - это основной строительный материал для тела и очень важен для здоровья печени .Можете себе это представить? Поэтому в меню человека с больной печенью должно быть достаточно белка. Это может быть куриное или индюшачье филе,рыба, яйца, молочные продукты с низким содержаниeм жира, бобовые и орехи.
3. Увеличить потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые (кто бы мог подумать!) помогают защитить печень и улучшить ее работу.Только подумайте- Они также содержат много воды и клетчатки, что помогает очищать организм от токсинов. Рекомендуется употреблять минимум 5 порций фруктов и овощей в день.
4. Исключить алкоголь
Алкоголь может повредить печень и ухудшить ее работу, поэтому его следует полностью исключить из своего меню, если вы страдаете от заболеваний печени.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Увеличить потребление воды
Вода помогает очищать организм от токсинов и улучшает работу печени. Рекомендуется пить минимум 8 стаканов воды в день.
6. Избегать пищи, богатой сахаром
Сахар может ухудшить работу печени, поэтому следует избегать пищи, богатой сахаром. Это могут быть сладости, газированные напитки, соки и т.д. Если хочется сладкого, можно включить в свое меню фрукты, как яблоки, груши, а также сухофрукты.
7. Избегать быстрого питания
Быстрое питание содержит много жиров, соли и сахара, что, как вы уже знаете, может повредить печени. Поэтому следует избегать его и готовить еду дома из свежих продуктов.
Вывод
Меню для человека с больной печенью должно быть богато белком, фруктами и овощами, а также содержать мало жиров, сахара и соли. Как бы это странно не было, но Необходимо избегать алкоголя и быстрого питания, а также увеличить потребление воды. Соблюдение такого меню поможет улучшить работу печени и улучшить здоровье.
Статьи по теме: