Марина Коновалова
Ищешь способ облегчить жизнь своему пищеводу? Стыдно признаваться, но изжога - наш вечный друг и непрошеный гость на нашей кухне.
Но не отчаивайся! Сегодня мы расскажем о том, какие продукты помогут тебе избежать этого неприятного чувства.
Забудь о таблетках от изжоги и окунись в мир вкусных и полезных продуктов! Но не забывай читать до конца - ведь может оказаться, что твоя любимая еда на самом деле не так безобидна, как ты думал.
Желудок больше не беспокоит! ОТ КАКИХ ПРОДУКТОВ НЕ БУДЕТ ИЗЖОГИ. Смотри что делать
От каких продуктов не будет изжоги
Изжога– это неприятное чувство жжения в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) возникает, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод. Это состояние мoжет быть вызвано многими факторами, включая неправильное питание, переeдание, употребление алкоголя, курение и многие другие.
Если у вас часто вoзникает изжога, можeте попробовать изменить свой рацион. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты могут помочь избежать изжоги.
Какие продукты не вызывают изжогу
1. Овощи.Овощи – это отличный источник питания,который, без сомнения, не вызывает изжогу. Как бы это странно не было, но Они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки,которые, как можно догадаться, помогают укреплять иммунную систему и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Некоторые из лучших овощей,которые, представьте себе,можно употреблять, чтобы избежать изжоги, включают в себя брокколи, цветную капусту, морковь, огурцы и спаржу.
2.Фрукты .Можете себе это представить? Фрукты также являются отличным источником питания, который не вызывает изжогу. Они содержат витамины, минералы и много клетчатки, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Некоторые из лучших фруктов, которые можно употреблять, чтобы избежать изжоги, включают в себя яблоки, бананы, ананасы, клубнику и манго.
3.Только подумайте- Крупы. Крупы – это отличный источник питания, который не вызывает изжогу. Они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают укреплять иммунную систему и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Думаю, вы можете сeбе это представить .Некоторые из лучших круп, которые можно употреблять, чтобы избежать изжоги, включают в себя рис, гречку, кукурузу и овсянку.
4. Хлеб. Хлеб– это отличный источник питания, который не вызывает изжогу. Он содержит витамины, минералы и много клетчатки, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Некоторые из лучших видов хлеба, которые можно употреблять, чтобы избежать изжоги, включают в себя цельнозерновой хлеб, ржаной хлеб и питу.
5. Белок. Белок – это отличный источник питания, который не вызывает изжогу. Как бы это странно не было, но Он содержит аминокислоты, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Некоторые из лучших источников белка, которые можно употреблять, чтобы избежать изжоги, включают в себя яйца, рыбу, морепродукты, курицу и индейку.
Что следует избегать при изжоге
1 .Жирная и жареная пища. Жирная и жареная пища– это не лучший выбор, когда речь идет об изжоге. Она может замедлить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать изжогу. Поэтому следует избегать еды, приготовленной на жире, тушеной на масле и жареной во фритюре.
2. Кислая пища. Кислая пища – это еще один фактор, который может вызвать изжогу. К ним относятся лимоны, апельсины, помидоры, грейпфруты и другие кислые продукты. Поэтому следует избегать кислых продуктов, если у вас есть проблемы с изжогой.
3. Кофе и алкоголь. Кофе и алкоголь – это еще два фактора, которые могут вызвать изжогу. Они могут раздражать стенки желудка и пищевода, вызывая изжогу. Поэтому следует избегать употребления кофе и алкоголя, если вы страдаете от изжоги.
Заключение
Избегание неправильной еды является одним из лучших способов избежать изжоги. Включение в рацион овощей, фруктов, круп и белка– это отличный способ получить необходимые питательные вещества и избежать изжоги. Однако следует избегать жирной и жареной пищи, кислых продуктов, кофе и алкоголя, чтобы не вызывать изжогу. Если вы страдаете от постоянной изжоги, обратитесь к врачу, чтобы получить советы и рекомендации по лечению.
Статьи по теме: