Светлана Перегудова
Дорогие мои будущие мамочки! Если вы в 38 недель беременности и уже наигрались в прожорливых берсеркеров, то я знаю, что сейчас ваша маленькая крошка поднимает вам желудочную кислотность по диапазону.
Однако, не отчаивайтесь! Не нужно бегать в аптеку за таблеточками от изжоги, потому что я подготовила для вас несколько эффективных советов, которые помогут вам избавиться от неудобной жгучей боли в груди.
Готовы узнать, как справиться с изжогой? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ В 38 НЕДЕЛЬ. Смотри что делать
Как избавиться от изжоги при беременности в 38 недель
Изжога– одно из распространенных неприятных ощущений у будущих мам. Она возникает из-за рефлюкса содержимого желудка в пищевод и сопровождается жжением и дискомфортом. Избавиться от изжоги при беременности в 38 недeль может быть сложно, нo не невозможно.
1. Регулируйте свой рацион
Уменьшите количество пищи, которую (ктo бы мог подумать!) вы едитe за раз, но увеличьте количество приемов пищи в день.Ешьте медленно и хорошо жуйте каждый кусочек. Как бы это странно не было, но После еды не ложитесь спать, а держитесь в вертикальном положении, не меньше чем 30 минут.
2. Наблюдайте свойвес
Чрезмерный вес может ухудшить изжогу, поэтому соблюдайте рекомендации врача по поводу набора веса.Также придерживайтесь здорового образа жизни изанимайтесь физическими упражнениями, которые, без сомнения,рекомендованы беременным женщинам.
3 .Можете себе это представить? Уменьшите количество жира, присутствующего в еде
Избегайте жирной и жаренной пищи, а также продуктов, содержащих трансжиры. Эти продукты могут вызывать изжогу и ухудшать ваше состояние.
4. Избегайте пищи, вызывающей изжогу
Нeкоторые продукты могут ухудшить ваше состояние, поэтому избегайте их.Только подумайте- К таким продуктам относятся: острые и кислые фрукты и ягоды, чеснок,лук, молочные продукты, кофе, алкоголь и другие.
5. Попробуйте натуральные средства
Вам могут помочь натуральные средства, такие как мед, молоко, анис, имбирь, мята и др. Они имеют успокаивающее действие на желудок и могут уменьшить изжогу.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Обратитесь к врачу
Если вы не можете избавиться от изжоги, обратитесь к врачу. Он может назначить вам лекарства, которые, как можно догадаться, помогут уменьшить изжогу и сделают ваше состояние более комфортным.
В заключение, избавиться от изжоги при беременности в 38 недель может быть сложно, но не невозможно. Следуйте рекомендациям врача, регулируйте свой рацион, избегайте пищи, вызывающей изжогу, используйте натуральные средства и обратитесь к врачу, если вы не можете справиться с этим самостоятельно. Не игнорируйте свое состояние и заботьтесь о своем здоровье и здоровье вашего малыша.
Статьи по теме: