Лиана Моисеева
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш желудок находится в состоянии бунта? Изжога, газы, вздутие - это только некоторые из симптомов, которые могут появиться после тяжелой еды или нескольких бокалов вина.
Но не переживайте, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам, как избежать изжоги и сохранять свой желудок в спокойствии.
Так что давайте начнем, и вы больше не будете чувствовать себя 'жгучим' ребенком в желудке.
Желудок больше не беспокоит! ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Что такое изжога?
Изжога– это чувство жжения и дискомфорта в груди, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за обратного тока желудочного содержимого в пищевoд. Она может быть вызвана различными факторами, такими как несбалансированное питание, избыточный вес, стресс, курение и др. Изжога может появляться как редко, так и пoстоянно, и может значительно снижать качество жизни.
Что сдeлать, чтобы избежать изжоги?
Существует несколько способов,которые, без сомнения, помогают предотвратить появлениe изжоги:
1. Изменить свой рацион:
Один из главных факторов, который, как можно догадаться, вызывает изжогу – это неправильное питание.При этом необходимо исключить из рациона жирные,острые,копченые блюда, алкоголь, газированные напитки и кофе. Как бы это странно не было, но Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы.
2. Контролировать массутела:
Избыточный вес может стать еще одной причиной появления изжоги.Поэтому необходимо уделять внимание правильному питанию и физической активности .Можете себе это представить? Спорт помогает не только контролировать вес, но и уменьшить стресс, который, представьте себе, также может вызвать изжогу.
3. Курение: Курение – это еще один фактор, который может вызывать изжогу. Табачный дым вызывает реакцию кислоты в желудке, что, как уже известно,приводит к появлению изжоги.
4.Только подумайте- Уменьшить стресс: Стресс является еще одной причиной, которая можeт вызвать изжогу. Для того, чтобы справиться со стрессом рекомендуется заниматься йогой, медитацией, ходить на прогулки на свежем воздухе.
5. Спать на правом боку: Сон на правом боку может помочь предотвратить появление изжоги, так как это положение уменьшает давление на желудок.
Как быстро избавиться от изжоги?
Если изжога уже появилась, можно использовать следующие способы, чтобы быстро избавиться от нее:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Вода: Пить обычную воду помогает уменьшить уровень кислотности в желудке и снизить изжогу.
2. Щелочная вода: Щелочная вода содержит увеличенное количество щелочей и может помочь снизить кислотность в желудке.
3. Разжевывание жевательной резинки: Разжевывание жевательной резинки стимулирует выработку слюны, которая помогает снизить уровень кислотности в желудке.
4. Принимать антациды: Антациды помогают снизить кислотность в желудке, устраняют изжогу и другие неприятные симптомы.
Вывод
Изжога– это довольно распространенное явление, которое может быть вызвано различными факторами, такими как неправильное питание, избыточный вес, стресс, курение и т.д. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас уже появилась изжога, необходимо принимать меры для её устранения, такие как употребление воды, щелочной воды, разжевывание жевательной резинки и использование антацидов. Более того, рекомендуется изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить появление изжоги.
Статьи по теме: