Алия Петрова
Кто-то сказал, что жить без изжоги - это как жить без любви.
Ну, может быть, не совсем так, но однозначно изжога у каждого в жизни бывает.
Иногда она приходит в самый неподходящий момент и готова испортить любой приятный ужин.
Но не будьте отчаянными, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем вам, что можно есть при изжоге, а что нельзя.
И да, мы даже приготовили список.
Готовы начать? Давайте бороться с изжогой вместе!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ А ЧТО НЕЛЬЗЯ СПИСОК. Смотри что делать
Что можно есть при изжоге а что нельзя список
Изжога– довольно неприятное явление, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется горячим, жгучим чувством за грудиной. Она возникает при возврате кислотного сoдержимого желудка в пищевод. Это может произойти по многим причинам, включая избытoчное питание, ожирение, бeременность и некоторые медицинские состояния.
Один из способов справиться с изжогой – изменить свой рацион питания. Есть продукты, которые, без сомнeния, могут вызвать изжогу у некоторых людей,и другие, которые, как можно догадаться, могут помочь справиться с этим неприятным явлением.В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,можно есть приизжоге, а что нельзя.
Что можно есть при изжоге
1. Как бы это странно не было, но Овощи. Большинство овощей является хорошим источником питательных веществ и фибры, которые,представьтесебе, могут успокоить пищевод.Овощи, такие как брокколи, зеленые фасоль и морковь, могут быть идеальным выбором.
2 .Можете себе это представить? Фрукты. Фрукты – это другой отличный источник питательных веществ, и многие из них могут помочь справиться с изжогой. Например, бананы, яблоки и груши могут помочь успокоить ваш пищевод.
3.Только подумайте- Злаки. Злаки– это еще один отличный источник фибры, которая может помочь справиться с изжогой. Овес, рис и кукурузные хлопья – это злаковые продукты, которые стоит включать в свой рацион.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Белки. Белки– это важный элемент питания и могут помочь справиться с изжогой. Однако, думаю, вам уже известно что следует избегать жирных мясных продуктов. Лучше всего выбирать белки с низким содержаниeм жира, такие как курица и индейка.
Что нельзя есть при изжоге
1. Жирные продукты. Жирные продукты, такие как фастфуд, жаренные продукты и жирные мясные продукты, могут повысить уровень желудочной кислоты и вызвать изжогу.
2. Кофеин. Как бы это странно не было, но Кофе, чай, шоколад и другие продукты, содержащие кофеин, могут увеличить уровень желудочной кислоты и вызвать изжогу.
3. Кислотные продукты .Кислотные продукты, такие как цитрусовые, томаты и кетчуп, могут вызвать изжогу у некоторых людей.
4. Лук и чеснок. Лук и чеснок являются проявлениями некоторых продуктов, которые могут вызвать изжогу.
Заключение
Изменение рациона питания может помочь справиться с изжогой. Избегайте жирных, кислых продуктов, кофеина, лука и чеснока, а выбирайте овощи, фрукты, злаковые продукты и белки с низким содержанием жира. Если у вас постоянно возникает изжога, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: