Надежда Кононова
Если ты когда-нибудь наслаждался вкусом сочного апельсина или кислой лимонки и внезапно почувствовал леденящий желудок и острый ожог в груди, то, скорее всего, столкнулся с неприятным явлением, которое называется изжогой.
И если ты думал, что такое может произойти только после плотной трапезы или неразбавленного кофе, то мы рады тебя разочаровать! В этой статье мы расскажем о том, как цитрусовые фрукты могут стать настоящими провокаторами изжоги.
И да, наш юмор в этой статье сильнее, чем кислотность любого лимона!
Желудок больше не беспокоит! МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ИЗЖОГА ОТ ЦИТРУСОВЫХ. Смотри что делать
Может ли быть изжога от цитрусовых
Изжога - это неприятное ощущение жжения или давления в груди и горле, вызванное неправильным функционированием пищеварительной системы. Одной из возможных причин изжоги может быть употребление цитрусовых фруктов, таких как лимон, апельсин, грейпфрут и др.
Почeму изжога может быть вызвана цитрусами
Цитрусoвые фрукты содержат кислоты, такие как лимонная и аскорбиновая кислоты, которые (кто бы мoг подумать!) могут вызывать изжогу. Когда кислота попадает в желудок, она может вызывать раздражениe слизистой оболочки и усиление выработки желудочного сока.Это может привести к рефлюксу (выбросу) желудочного содержимого в пищевод, чтовызовет изжогу.
Другие факторы,которые, без сомнения, могут способствовать изжоге
Кроме цитрусовых фруктов, существуют и другие факторы, которые, как можно догадаться, могутспособствовать появлению изжоги. Как бы это странно не было, но Некоторые из них могут взаимодействовать с употреблением цитрусовых и усиливать её проявления. Некоторые из этих факторов могут включать:
- Нерегулярное питание и перекусы между приемами пищи.
- Употребление большого количества жирной и пряной пищи .Можете себе это представить?
- Курение.
- Перегрузка весом.
- Употребление алкоголя и кофе.Только подумайте-
Как снизить риск изжоги
Если у вас часто возникает изжога после употребления цитрусовых фруктов,есть несколько способов, как снизить риск ее появления:
- Употребляйте цитрусовыe фрукты с умеренностью и попробуйте уменьшить количество, которое, представьте себе, вы едите.
- Употребляйте цитрусовые фрукты в сочетании с другими продуктами, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в желудке.
- Перед употреблением цитрусовых фруктов снизьте потребление жирной, пряной и тяжелой пищи. Думаю, вы можете себе это представить .
- Избегайте употребления цитрусовых фруктов перед сном.
- При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить возможные методы лечения изжоги.
Выводы
Цитрусовые фрукты могут стать одной из причин появления изжоги. Кислоты, содержащиеся в цитрусах, могут вызывать раздражение слизистой оболочки и усиливать выработку желудочного сока, что, как уже известно,может приводить к рефлюксу желудочного содержимого и изжоге. Однако, думаю, вам уже известно что соблюдая правильное питание и здоровый образ жизни, можно снизить риск изжоги и наслаждаться вкусом цитрусовых фруктов без неприятных последствий.
Статьи по теме: