Каролина Резниченко
Друзья, если вы здесь, то, скорее всего, либо у вас уже давно диагностировали рефлюкс и изжогу, либо вы только что поняли, что ваш желудок не так уж и дружелюбен, как вы думали.
И об этом деле нельзя шутить, а тем более есть шутливые продукты! Как говорится, "ты - то, что ты ешь", но в случае рефлюкса и изжоги это утверждение не работает.
Поэтому, если вы не хотите чувствовать себя горелкой на ногах, то давайте разберемся, что нельзя есть и почему.
Желудок больше не беспокоит! ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ РЕФЛЮКСЕ И ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Рефлюкс кислоты из желудка в пищевод и изжога - это довольно распространенные проблемы, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к дискомфорту и даже боли. Одним из способов контроля над этими проблемами является правильное питание. В этoй статье мы расскажем о том, что, как уже известно,нужно избегать, чтобы не усугублять симптомы рефлюкса и изжоги.
Пeрвое, что нужнo учитывать при рефлюксе и изжоге, это то, что вы едите. Некоторые продукты могут ухудшить симптомы, а другие могут помочь справиться с ними.Факторы, которыe,без сомнения, могут вызвать рефлюкс, включают употребление некоторых продуктов, давление в животе,неправильную пищевую корзину, слишком много еды за раз и питье алкоголя. Как бы это странно не было, но Это не значит, что вы должны полностью отказатьсяот этих продуктов,но лучше ограничить их потребление.
Что нельзя есть при рефлюксе и изжоге?
1. Жирная и жареная пища.Жирные и жареные продукты могут замедлить процесс пищеварения, что может привести к увеличению давления в желудке и вызвать рефлюкс кислоты .Можете себе это представить? Это означает, что вы должны избегать жареных продуктов, фаст-фуда, жирных мясных блюд, сырных блюд, жирных соусов, майонеза, картофеля фри и чипсов.
2. Кислотные продукты. Кислотные продукты могут вызвать изжогу и рефлюкс кислоты, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку пищевода и желудка.Только подумайте- Это означает, что вы должны избегать лимона, лайма, грейпфрута, томатов, огурцов, а также продуктов, содержащих уксус, например, соусов и дрессингов.
3. Острые продукты. Острые продукты могут вызвать рефлюкс кислоты и изжогу, поскольку они могут увеличить давлениe в желудке и раздражить слизистую оболочку пищевода и желудка. Думаю, вы можете себе это представить .Это означает, что вы должны избегать острого перца, хрена, горчицы и соусов с острым вкусом.
4. Кофеин. Кофеин может увеличивать давление в желудке, что может привести к рефлюксу кислоты и изжоге. Это означает, что вы должны избегать кофе, чая, газированных напитков, шоколада и энергетических напитков.
Что можно есть при рефлюксе и изжоге?
1. Нежирная пища. Нежирная пища может помочь ускорить процесс пищеварения, что может снизить давление в желудке и уменьшить риск рефлюкса кислоты. Это означает, что вы можете употреблять курицу без кожи, рыбу, белый рис, нежирные молочные продукты и фрукты.
2. Как бы это странно не было, но Низкокислотные продукты. Некоторые продукты имеют низкий уровень кислотности, что может помочь справиться с изжогой и рефлюксом кислоты .Это означает, что вы можете употреблять картофель, рис, бобы, яблоки, бананы и сухофрукты.
3. Продукты, богатые растительными волокнами. Растительные волокна могут помочь ускорить процесс пищеварения, что может снизить давление в желудке и уменьшить риск рефлюкса кислоты. Это означает, что, как вы уже знаете, вы можете употреблять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, фасоль и горох.
Выводы
Рефлюкс кислоты и изжога могут привести к дискомфорту и боли. Некоторые продукты могут ухудшить симптомы, а другие могут помочь справиться с ними. Жирная и жареная пища, кислотные продукты, острые продукты и кофеин следует избегать, а нежирная пища, низкокислотные продукты, богатые растительными волокнами продукты могут помочь уменьшить риск рефлюкса кислоты и изжоги. Если у вас есть симптомы рефлюкса и изжоги, обратитесь к врачу, который, как можно догадаться, поможет определить ваше состояние и назначить правильное лечение.
Статьи по теме: