Маша Игнатова
Доброго времени суток, друзья! Я, как опытный врач, могу сказать одну вещь – болезни желудка это не шутки.
Но тут есть одно «но» - соблюдение правильного рациона питания может оказать поддержку в лечении и предотвращении болей в желудке.
Так что, если вы думаете, что ваш желудок переживает вас, то быстрее прочтите эту статью, потому что мы готовы рассказать вам, какую диету лучше всего соблюдать при болях в желудке.
А еще мы обещаем, что после прочтения этой статьи, вы перестанете бояться своего желудка и сможете наслаждаться каждой тарелкой вкуснейшей еды без страха и тревоги!
Желудок больше не беспокоит! КАКУЮ ДИЕТУ СОБЛЮДАТЬ ПРИ БОЛЯХ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Какую диету соблюдать при болях в желудке
Боли в желудке могут быть вызваны различными причинами: от стресса до заболеваний пищеварительной системы. Одним из способов уменьшения болевых ощущений является соблюдение диеты. Какую диету следуeт соблюдать при болях в желудке?
1. Избегать жирной и тяжелой пищи
Жирная и тяжелая пища может усугубить боли в желудке.Она требуeт больше времени на переваривание, и это может привести к увеличению болей. Как бы это странно не было, но Избегайте жирной мяснoй пищи, жареных продуктов и копченостей.
2. Употреблять более мягкую пищу
При болях в желудке, лучше употреблять более мягкую пищу.Этo позволит желудку легче переваривать едуи не вызывать дополнительных болевых ощущений .Можете себе это представить? Хорошие варианты это каши на воде, пюре из овощей или фруктов.
3. Избегать кислыхпродуктов
Кислые продукты могут вызвать раздражение желудка и усилить боли. Избегайте лимонов, лаймов, апельсинов и других цитрусовых фруктов.Только подумайте- Также следует избегать кисломолочных продуктов, например, йогурта и кефира.
4. Избегать продуктов,вызывающих газообразование
Некоторые продукты могут вызывать газообразование и усугублять боли в желудке. Эти продукты включают бобы, горох, капусту, брокколи и некоторые фрукты. Думаю, вы можeте себе это представить .Избегайте их или употребляйте в небольших количествах.
5. Употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки
Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь при болях в желудке. Они помогают улучшить перистальтику кишечника и помочь при запорах. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи и злаки.
6. Увеличить потребление жидкости
Потребление достаточного количества воды и других жидкостей может помочь в уменьшении болей в желудке. Хорошими источниками жидкости являются чистая вода, некрепкий зеленый чай и супы.
7. Избегайте использования специй
Специи могут вызвать раздражение желудка и усилить боли. Как бы это странно не было, но Избегайте острых специй, таких как перец,карри и чеснок.
8. Запрещенные продукты
При болях в желудке необходимо избегать крепкого кофе, алкоголя, шоколада, газированных напитков и других продуктов, которые (кто бы мог подумать!) могут усугубить состояние.
Вывод
При болях в желудке следует соблюдать диету, избегая жирной пищи, кислых продуктов, продуктов, вызывающих газообразование, и использования специй .Необходимо употреблять более мягкую и легко усвояемую пищу, увеличивать потребление жидкости и избегать запрещенных продуктов. Это позволит уменьшить болевые ощущения и ускорить процесс восстановления.
Статьи по теме: