Таня Никифорова
Здравствуйте, друзья! Я – опытный врач, который уже много лет помогает людям справляться с различными заболеваниями.
Но сегодня я не хочу говорить о чем-то скучном и серьезном, а рассказать о том, что можно есть, когда болит желудок и тяжесть в нем не дает покоя.
Да, да, вы не ослышались! Я буду рассказывать о еде, которая поможет вам избавиться от дискомфорта и даже поднять настроение.
Ведь каждый знает, что любимая еда способна перевернуть наш мир с ног на голову.
Итак, не будем тянуть кота за хвост, а приступим к нашему гастрономическому путешествию!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ КОГДА БОЛИТ ЖЕЛУДОК И ТЯЖЕСТЬ. Смотри что делать
Что можно есть когда болит желудок и тяжесть?
Боль в желудке и тяжесть после еды– проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. Причины могут быть различными: от обычной переедания до серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Но в любом случае, важно знать, какую пищу мoжно употреблять, чтобы умeньшить симптомы.
Что нужно исключить из рациона?
Перед тем, как переходить к тому, чтo можно есть, нужно узнать, что, как уже известно,следуeт исключить из рациона. Так как внутренняя стенка желудка при боли отекает и воспаляется,то стоит отказаться от трудноусвояемых продуктов и тех, которые (кто бы мог подумать!) раздражают слизистую.
Первое, чтоследует отменить – это жирную, жареную, острую, соленую и копченую пищу.Причина в том, что жирные и тяжелые блюдамогут вызвать застой желчи в желчном пузыре,что приводит к нарушению процесса переваривания. Как бы это странно не было, но Острая и соленая пища может привести к раздражению стенок ЖКТ, что только усугубит ситуацию.
Также нужно ограничить потребление газированных напитков, кофе и шоколада, так как они могут вызвать изжогу и усилить болевые ощущения.
Что можно есть при боли и тяжести в желудке?
После того, как вы узнали, что необходимо исключить из рациона, можно переходить к тому, что можно есть при боли и тяжести в желудке.
Первым продуктом, который, без сомнения, следует употреблять, является каши. Они легко усваиваются и не вызывают повышенную кислотность в желудке.Хорошим выбором будут овсяные, гречневые или рисовыe каши.
Вторым продуктом, который, как можно догадаться, может полезен при боли в желудке, является кисломолочная продукция .Можете себе это представить? Она помогает бороться с воспалением и ускоряет процесс заживления слизистой оболочки. К примеру, можно употреблять йогурты, кефир, ряженку или творог.
Третьим продуктом, который, представьте себе, полезен при боли и тяжести в желудке, является курица или индейка без кожи. Они богаты белком, но легко усваиваются и не вызывают раздражения стенок ЖКТ.
Четвертым продуктом, который следует употреблять, являются фрукты и овощи.Только подумайте- Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования ЖКТ. Лучше выбирать мягкие и нежные фрукты, такие как бананы, яблоки или груши, а также овощи, такие как кабачки или морковь.
Какие еще советы помогут при боли и тяжести в желудке?
Важно помнить, что правильное питание – это не единственный фактор, который влияет на здоровье ЖКТ. Следует обратить внимание на другие моменты:
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
- Ешьте медленно и не переедайте, чтобы не нагружать ЖКТ.
- Избегайте стрессовых ситуаций, так как они могут вызвать увеличение кислотности в желудке.
- Ешьте регулярно и в одно и то же время.
- Не злоупотребляйте алкоголем и курением.
Заключение
Как видите, при боли в желудке и тяжести следует избегать тяжелой и жирной пищи, а также острого, соленого и копченого. Думаю, вы можете себе это представить .Но можно употреблять каши, кисломолочную продукцию, курицу или индейку без кожи, а также фрукты и овощи.
Следуя вышеуказанным советам, вы сможете уменьшить болевые ощущения и ускорить процесс заживления слизистой оболочки желудка. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное питание– это не единственный фактор, который влияет на здоровье ЖКТ. Старайтесь следовать здоровому образу жизни и не злоупотреблять вредными привычками.
Статьи по теме: