Анюта Салина
Гастрит - это слово, которое вызывает у многих людей бурную реакцию.
Кто-то начинает паниковать и выбрасывать из своего меню все, что только можно, а кто-то просто решает забить и есть все подряд.
Но что делать, если вам действительно диагностировали гастрит? Не отчаивайтесь, ведь я сегодня расскажу вам о примерном меню, которое можно составить при данном заболевании.
А уж если вы хотите сохранить свое чувство юмора, то прочитайте эту статью до конца - обещаю, здесь будет все: и полезные советы, и забавные истории из моей жизни.
Гастрит вылечен! ПРИМЕР МЕНЮ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Пример меню при гастрите
Гастрит– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. Оно может возникать по разным причинам, таким как острые стрессы, неправильное питание, употребление алкоголя и табака, употрeбление лекарственных препаратов, а также инфекции. Лечениe гастрита начинается с правильногo питания, которое, без сомнения,должно быть легким и не нагружать желудок.
Завтрак
На завтрак рекомендуется съесть легкие и полезные прoдукты.К примеру, можно приготовить овсяную кашу на воде или на нежирном молоке. Как бы это странно не было, но В кашу можно добавить свежие фрукты, такие как яблоки или бананы. Также подойдет небольшое количество гречневыххлопьев с йогуртом и свежими ягодами или фруктами.Для напитка можно выбрать зеленый чай или свежеприготовленный сок из свежихфруктов .Можете себе это представить?
Обед
На обед можно приготовить легкий крем-суп из овощей или овсяные котлеты с салатом из свежих овощей. Также можно приготовить твердые вареные яйца с овощным салатом и ржаным хлебом. Для напитка можно выбрать зеленый чай или свежевыжатый сок из свежих овощей и фруктов.Только подумайте-
Ужин
На ужин можно выбрать легкие и полезные продукты. К примeру, можно приготовить запеченную рыбу с овощами или куриные котлеты с овощным салатом. Также подойдет легкий овощной суп с гренками из ржаного хлеба. Думаю, вы можете себе это представить .Для напитка можно выбрать зеленый чай или свежевыжатый сок из свежих фруктов.
Перекусы
В течение дня можно перекусывать легкими и полезными продуктами. К примеру, можно выбрать свежие фрукты, йогурт без добавок, орехи или сухофрукты. Также подойдет зеленый чай или свежевыжатый сок из свежих фруктов.
Выводы
При гастрите рекомендуется питаться легкими и полезными продуктами,которые, как можно догадаться, не нагружают желудок. В меню должны присутствовать овощи, фрукты, зерновые продукты и белковые продукты. Для напитков лучше выбирать зеленый чай и свежевыжатые соки, а также избегать употребления алкоголя и газированных напитков. Как бы это странно не было, но Следуя этому меню, можно улучшить свое самочувствие и справиться с гастритом.
Статьи по теме: