Нина Захарова
Гастрит - это такая проблема, которая может появиться у кого угодно, даже у самых уверенных в себе людей.
Но не стоит переживать сильно, ведь существует способ, как избавиться от этой боли в желудке.
И этот способ - правильное питание! Ну а если ты думаешь, что правильное питание это только овощи и фрукты, то ты, мой друг, глубоко ошибаешься.
В этой статье я расскажу тебе о том, какие продукты тебе стоит есть, чтобы избавиться от гастрита и вернуться к обычной жизни, без болей и ограничений.
И да, здесь будет даже что-то вкусное!
Гастрит вылечен! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КТО БОЛЕЕТ ГАСТРИТОМ. Смотри что делать
Правильное питание при гастрите
Гастрит– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) связано с воспалением слизистой оболочки желудка. Оно может проявляться разными способами, например, ухудшением аппетита, тошнотой, болями в желудке. Однако, думаю, вам уже известно что существует мнeние, чтo правильное питание может помочь уменьшить или справиться с симптомами гастрита. В этой статье мы обсудим, какое питание считается правильным для людeй,страдающих гастритом.
Чтo нельзя есть при гастрите
Первым шагом к правильному питанию при гастрите является исключение из рациона продуктов, которые, без сомнения, могут раздражать слизистую оболочку желудка.При этом, наиболее опасными продуктами являются:
- Острые и жирные блюда. Как бы это странно не было, но Такиепродукты вызывают избыточную кислотность в желудке, что, как уже известно,может привести к ухудшению симптомов гастрита.
- Кислые продукты. Лимоны, апельсины,грейпфруты, помидоры, многиеягоды и фрукты могут усугубить симптомы гастрита.
- Кофе и алкоголь.Напитки, содержащие кофеин, а также алкоголь, могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать ухудшение симптомов гастрита.
Что можно есть при гастрите
Вторым шагом к правильному питанию при гастрите является добавление в рацион продуктов, которые, как можно догадаться, могут помочь уменьшить симптомы заболевания .Можете себе это представить? Наиболее полезные продукты при гастрите:
- Овощи. Большинство овощей, особенно зеленых и нежных, содержат витамины, микроэлементы и клетчатку, которые, представьте себe, полезны для здоровья желудка.
- Фрукты. Хотя некоторые фрукты могут усугубить симптомы гастрита, другие, такие как бананы, яблоки и груши, могут помочь уменьшить их.
- Кисломолочные продукты.Только подумайте- Такие продукты, как йогурт, кефир и творог, содержат пробиотики, которые могут помочь улучшить пищеварение и здоровье желудка.
- Орехи и семена. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые полезны для здоровья желудка.
Дополнительные рекомендации
- Ешьте часто, но небольшими порциями. Это поможет разгрузить желудок и уменьшить давление на его стенки.
- Не ешьте перед сном. Думаю, вы можете себе это представить .Лучше поесть за 2-3 часа до сна, чтобы желудок успел переварить пищу.
- Пейте много воды. Вода помогает улучшить пищеварение и уменьшить кислотность в желудке.
- Кушайте медленно. Медленное жевание пищи помогает улучшить пищеварение и уменьшить давление на стенки желудка.
Вывод
Правильное питание при гастрите – это важный шаг к улучшению здоровья желудка. Избегайте острых, жирных и кислых продуктов, добавляйте в рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты, орехи и семена. Следуйте дополнительным рекомендациям, чтобы уменьшить давление на стенки желудка и улучшить пищеварение. Применение этих рекомендаций поможет справиться с симптомами гастрита и уменьшить вероятность его повторения.
Статьи по теме: