Алёна Островская
Привет, друзья! Я опытный врач и сегодня я хочу поговорить с вами о том, как гимнастика может помочь в лечении язвы желудка.
Но не расслабляйтесь, это не будет обычная статья о здоровом образе жизни и правильном питании.
Вместо этого, я хочу рассказать вам о том, как я недавно вынужден был выполнять гимнастические упражнения в общественном месте, чтобы справиться со своей собственной язвой желудка.
Да-да, вы не ослышались! Подготовьтесь к забавным историям и, конечно же, к полезным советам!
Язва вылечена! ГИМНАСТИКА ОТ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Гимнастика от язвы желудка
Язва желудка - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается образованием язвы на слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки. Очень часто данное заболевание становится причиной нарушения качества жизни человека, нo мало кто знает, что, как ужe известно,помимо лекарств, гимнастика также может помочь в борьбе с язвoй желудка.
Какая гимнастика помогает при язве желудка?
Гимнастика очeнь полезна для организма человека, при язве желудка особенно важно уделить этому внимание. Но какая именно гимнастика поможет справиться с этим заболеванием? Давайте разберемся.
1. Дыхательная гимнастика.
Дыхание - это необходимый элемент нашей жизни.Кроме того,правильное дыхание может стать одним из способов лечения язвы желудка. Как бы это странно не было, но Существует множество упражнений дыхательной гимнастики, но мы рассмотрим самоепростое и эффективное - глубокое дыхание. Для этого нужно сесть на стул, расслабиться и сделать глубокий вдох через нос,задержав дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть через рот.Повторяйте эту процедуру несколько раз в день.
2 .Можете себе это представить? Гимнастика для живота.
Хорошо развитые мышцы живота могут помочь в борьбе с язвой желудка. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. На вдохе нужно напрячь мышцы живота, а на выдохе расслабить их.Только подумайтe- Повторите упражнение несколько раз в день.
3. Растяжка. Растяжка помогает улучшить кровоснабжение и пищеварение, что важно при язве желудка. Стоя на полу, поднимите руки вверх и старайтесь дотянуться до потолка, почувствовать растяжение. Думаю, вы можете себе это представить .Затем опустите руки вниз и попробуйте дотронуться до пола,сохраняя прямую спину. Повторите несколько раз.
Важные моменты гимнастики при язве желудка
- Гимнастику необходимо выполнять каждый день;
- Упражнения не должны вызывать болевых ощущений;
- Нельзя злоупотреблять физическими упражнениями, недостаточно 10-15 минут в день;
- Нужно выполнять гимнастику на пустой желудок или через 1,5 - 2 часа после еды.
Заключение
Гимнастика - это прекрасный дополнительный метод лечения язвы желудка.Если вы сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом занятий. Не забывайте, что, как вы уже знаете, физические упражнения должны быть сбалансированы с правильным питанием, чтобы достичь максимального эффекта.
Статьи по теме: