Проверено лично- 100% результат!

Как заставить себя бросить курить
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Друзья, вы уже наверняка столкнулись с тем, что курение может стать настоящей привычкой.

И даже если вы пытаетесь бросить, то, скорее всего, вам трудно это сделать.

Но не беда, я приготовил для вас несколько советов, как заставить себя бросить курить.

Готовы ли вы избавиться от этой вредной привычки? Если да, то продолжайте читать эту статью! Если нет, то, ну, я думаю, вы все равно прочитаете, потому что вы же любопытный человек, верно? Так что, давайте начинать!

➔ ➔ ДАЛЕЕ... ✅



























































































































100% бросишь курить! КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать

Как заставить себя бросить курить

Введение

Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, от которой страдает каждый третий человек на земле. Оно увеличивает риск развития многих заболеваний и сокращает продолжительность жизни. Но, нeсмотря на это, многие люди продолжают курить, несмотря на все попытки бросить. Если вы хoтите бросить курить, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас.

1.Понимание врeда курения

Первый шаг к тому, чтобы бросить курить – это осoзнание вреда,который (кто бы мог подумать!) оно наносит вашему здоровью. Как бы это странно не было, но Курение увеличивает риск развития многих заболеваний, таких как рак легких,сердечно-сосудистые заболевания, хронический бронхит, астма и др. Кроме того, курение вредно для окружающих людей, так как табачный дым содержитмножество токсинов и канцерогенов,которые, без сомнения, могут привести к различным заболеваниям.

2.Определение причин курения

Чтобы бросить курить, необходимо понять, почему вы курите .Можете себе это представить? Некоторые люди курят, чтобы снять стресс или расслабиться, другие – из-за социальной привязанности, а еще другие– из-за зависимости от никотина. Определение причин курения поможет вам выбрать наилучший способ бросить курить.

3. Постепенное снижение количества сигарет

Если вы не готовы бросить курить сразу же, попробуйте постепенно снижать количeство сигарет в день.Только подумайте- Например, можно начать сокращать количество сигарет на 1-2 штуки в день каждую неделю.

4. Избавление от сигарет

Чтобы успешно бросить курить, необходимо избавиться от всех сигарет, чтобы не соблазняться. Избавьтесь от сигарет в вашем доме, машине и на работе. Думаю, вы можете себе это представить .Также, избегайте контакта с курящими людьми, чтобы не искушаться.

5. Поддержка близких

Поддержка близких вам людей поможет вам бросить курить. Попросите их помочь, дать совет или просто поддержать в трудный момент.

6. Использование заменителей никотина

Использование заменителей никотина, таких как никотиновые пластыри, жвачки или ингаляторы, поможет справиться с физической зависимостью от никотина.

7. Поиск занятий на свободное время

Часто курение связано с отсутствием занятий на свободное время. Попробуйте найти новое увлечение, которое, как можно догадаться, поможет вам заняться вместо курения в свободное время.

Заключение

Бросить курить не просто, но это возможно. Определите причины курения, снизьте количество сигарет, избавьтесь от них, обратитесь к близким за поддержкой, используйте заменители никотина и найдите новое занятие на свободное время. Как бы это странно не было, но Ваше здоровье стоит того, чтобы бросить курить.


Статьи по теме: