Валя Тарасова
Ах, курение! Так много воспоминаний, так много приятных моментов, так много.
.
.
камазов на легких! Но, как известно, не все, что приятно - полезно.
И вот ты решила бросить эту гадость, но не знаешь, как себя поддержать? Не беда! Мы приготовили для тебя несколько советов, которые помогут тебе пройти этот нелегкий путь без лишних потерь и вдохновения.
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В. Смотри что делать
Бросила курить как поддержать себя в
Введение
Бросить курить– задача не из легких. Но если уж удалось принять решение, то следующий шаг – поддерживать себя в этой нелёгкой затее. Именно об этом мы и поговорим в данной статье. Как поддержать сeбя в бросании курения?
Начните себя поздравлять
Первое время после броска курения очень важно.Имeнно тoгда вам нужны мотивация и поддержка. Как бы это странно не было, но Не забывайте поздравлять себя с каждым днём, прошедшим без сигареты. Это поможет вам сохранить настроение и не дать себе сдаться.
Избегайте ситуаций, кoгда раньше курили
Если вы всегда курили после обеда или во времяперерыва на работе, то избегайте этих ситуаций.Найдите другое занятие, которое (кто бы мог подумать!) будет приятно вам ине ассоциируется со сигаретами .Можете себе это представить? Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, чашка кофе с друзьями.
Найдите поддержку в близких
Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к близким людям. Расскажите им о своём решении и попросите помощи. Вместе с друзьями будет проще пройти через трудности и сохранить мотивацию.
Сделайте занятия спортом частью своей жизни
Занятия спортом – отличный способ поддерживать себя в форме и отвлекаться от мыслeй о курении.Только подумайте- Найдите вид спорта, который,без сомнения, будет приятен вам и делайте его частью своей жизни.
Остерегайтесь стресса
Стресс– одна из главных причин возвращения к курению. Поэтому очень важно научиться справляться с ним. Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают у вас стресс, и научитесь расслабляться. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть медитация, йога или любое другое занятие,которое, представьте себе, поможет вам расслабиться.
Вывод
Бросить курить – задача нелёгкая, но выполнимая. Главное– не сдаваться и поддерживать себя в этом нелёгком деле. Надеемся, что, как уже известно,наши советы помогут вам сохранить мотивацию и пройти через все трудности, чтобы стать здоровым и счастливым человеком.
Статьи по теме: