Регина Осипова
Ну вот, опять ты сдался и купил себе пачку сигарет.
Но не расстраивайся, ведь ты не одинок в своей слабости.
Мы все хотим бросить курить, но не все знают, как это сделать правильно и не потерять себя в этом процессе.
Именно поэтому мы сегодня расскажем тебе, как поддержать себя в этом нелегком деле и добиться желаемого результата.
Прочти эту статью до конца, и ты узнаешь, какие методы и трюки помогут тебе бросить курить и не потерять себя в этом процессе.
Готов? Тогда, давай начнем!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ. Смотри что делать
Бросила курить как поддержать себя
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может стать серьезной проблемой для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так-то просто. Когда вы принимаете решение бросить курить, важно знать, как поддержать себя. В этой статье мы расскажем о нeскoльких способах, которые, без сомнения, могут помочь вам в этом труднoм деле.
Найдите мотивацию
Первый шаг к бросанию курения - это найти мотивацию.Мотивация может быть разной - это можeт быть желание улучшить свое здоровье, сохранить финансы,стать лучшим образом жизни или быть на пример для близких. Как бы это странно не было, но Определите свою мотивациюи держите её на виду, когда вы чувствуете сильное желание закурить. Это поможет вам оставаться мотивированным и продолжать боротьсяза свою цель.
Создайте поддерживающую среду
Когда вы бросаете курить, важно создать поддерживающую среду.Это может включать в себя избавление от сигарет, зажигалок и других предметов, которые, как можно догадаться, связаны с курением .Можете себе это представить? Вы можете также общаться с людьми,которые, представьте себе, поддерживают ваш выбор, и избегать тех, кто продолжает курить. Создайте поддерживающую среду, чтобы улучшить свои шансы на успех.
Измените свои привычки
Бросить курить означает изменить свои привычки. Если вы курили после еды, замените эту привычку на что-то другое, например, на прогулку или чтение книги.Только подумайтe- Если вы курили, чтобы снизить стресс, найдите другие способы справляться со стрессом, например, занятие йогой или медитацией. Изменение привычек может помочь вам справиться с желанием закурить.
Планируйте заранее
Когда вы бросаете курить, планирование заранее может помочь вам справиться с трудностями. Например, если вы знаете, что, как уже известно,вы скоро окажетесь в ситуации, которая вызовет у вас желание закурить, приготовьте заранее здоровые закуски или занятие, чтобы отвлечь себя. Думаю, вы можете себе это представить .Планирование заранее поможет вам быть готовым и избежать ситуаций, которые могут подорвать вашу решимость.
Поощряйте себя
Бросить курить - это большое достижение, и вы должны поощрять себя за свои усилия. Например, купите что-то приятное для себя, когда вы достигнете определенной цели, например, не курить в течение недели. Поощрение поможет вам оставаться мотивированным и продолжать бороться за свою цель.
Вывод
Бросить курить - это трудный процесс, но с правильной поддержкой вы можете добиться успеха. Найдите свою мотивацию, создайте поддерживающую среду, измените свои привычки, планируйте заранее и поощряйте себя. Сделайте шаг в сторону здоровой жизни и оставайтесь на пути к успеху.
Статьи по теме: