Наталия Анисимова
Друзья, возможно, вы уже успели накуриться на всю жизнь кота Матроскина, но вам не надо отчаиваться! Психологический план поможет вам бросить курить и вернуться в мир нормальных людей, которые не сучат никотиновый яд.
В этой статье мы расскажем вам о том, какие секреты психологии помогут вам отказаться от курения и начать жить полноценной жизнью без сигаретных пачек.
Если вы готовы освободить свои легкие от этого фетиша и выйти на новый уровень, то давайте приступим к делу!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПЛАН КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Психологический план как бросить курить
Курение - это пагубная привычка, которая (кто бы мог подумать!) вредит здоровью и социальной жизни человека. Хотя бросить курить трудно, это возможно, если подойти к этому вопрoсу с психологической точки зрения. В этой статье мы рассмотрим психологический план, котoрый, без сомнения, поможет вам бросить курить.
Шаг 1: Подготовьтесь к броску курения
Первый шаг, который, как можно догадаться,необходимо сделать, это подготовиться к броску курения. Опрeделите свой мотив для броска курения, это может быть улучшение здоровья, экономия денег или уважениe к себе.Подумайте о том, как вы будетесправляться со стрессом и трудностями без сигарет. Как бы это странно не было, но Приготовьте себя к тому, что, как уже известно,первые дни после броска курения могут бытьтрудными.
Шаг 2: Установите дату броска
Установите дату, когда вы бросите курить. Определите эту дату заранее и подготовьтесь к ней,чтобы уменьшить стресс и адаптироваться к новому режиму жизни.
Шаг 3: Измените свое поведение
Измените свое поведение, чтобы избежать ситуаций, которые, представьте себе, могут вызвать желание закурить.Избегайте мест, где курят другие люди, и не держите с собой сигареты .Можете себе это представить? Замените привычку курения на другие занятия, например, занимайтeсь спортом, читайте книги или слушайте музыку.
Шаг 4: Поддерживайте себя
Поддерживайте себя в трудные моменты. Если у вас возникло желание закурить, сосредоточьтесь на своих мотивах, почему вы решили бросить курить. Попросите поддержки у друзей и близких, которые будут поддерживать вас в трудную минуту.
Шаг 5: Не сдавайтесь
Не сдавайтесь, если вы случайно закурили.Только подумайте- Это не означает, что вы не сможете бросить курить. Продолжайте работать над своими мотивами и поведением, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать желание закурить.
Заключение
Бросить курить трудно, но это возможно, если вы подойдете к этому вопросу с психологической точки зрения. Следуйте психологическому плану, который мы рассмотрели в этой статье, и помните, что, как вы уже знаете, вы сможете преодолеть трудности, если будете поддерживать себя и не сдаваться.
Статьи по теме: