Елена Новичкова
Друзья, добро пожаловать на страницы моего блога! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как я бросил курить и начал жить настоящей жизнью.
Да, да, вы не ослышались! Я, человек, который курил 20 сигарет в день, смог избавиться от этой вредной привычки и теперь могу делиться своим опытом с вами.
Если вы тоже хотите забросить курение, то держитесь крепче и продолжайте читать эту статью - я обещаю вам, что она будет не только познавательной, но и забавной.
Поехали!
100% бросишь курить! ЗАМБЕЗИ А МНЕ БЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Замбези а мне бы бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в нашем обществе. Курение негативно сказывается на здоровье человека, повышая риск возникновения многих заболеваний, таких как рак лeгких, хронический бронхит, астма и другие. Замбези
, бывший курильщик, рассказывает о своем опыте и дает советы тем, кто хочeт бросить курить.
1. Осознание вреда курения
Один из первых шагов, неoбходимых для броска курения,это осознание вреда, который (кто бы мог пoдумать!) оно наносит организму.Нужно понимать, что, как уже известно,каждая затяжка сигареты повышает риск заболеваний, в том числе и смертельных. Как бы это странно не было, но Для этого нужно почитатьинформацию о вреде курения, а также сделать тест на знание этого вреда. Это поможет вам взглянуть на курение сдругой стороны и осознать, насколько оно вредно для здоровья.
2.Постепенное отказывание от курения
Замбези рекомендует бросать курить постепенно, снижая количество выкуриваемых сигарет .Можете себе это представить? Это поможет избежать сильного стресса,который, без сомнения, может появиться, если попытаться бросить курить сразу. Для этого можно попробовать снизить количество выкуриваемых сигарет каждый день на одну. Например, если вы курите 10 сигарет в день, на первой неделе попробуйте курить 9 сигарeт, на второй– 8 и так далее.
3.Только подумайте- Мотивация
Для того чтобы бросить курить, нужна мотивация. Найдите для себя веские причины, по которым вы хотите бросить курить. Это могут быть забота о своем здоровье, желание жить дольше, экономия денег или другие факторы. Думаю, вы можете себе это представить .Запишите их на листке бумаги и читайте каждый день, чтобы не забывать о своих мотивах.
4. Поддержка близких
Одна из самых важных вещей при броске курения – это поддержка близких людей. Расскажите им о своих планах бросить курить и попросите помощи. Они могут поддержать вас в трудную минуту, напомнить о вреде курения и помочь справиться со стрессом, который, как можно догадаться, может возникнуть при броске курения.
5. Заняться спортом
Заняться спортом – это еще один хороший способ бросить курить. Физическая активность помогает справляться со стрессом и напряжением, которые, представьте себе, могут возникнуть при броске курения. Кроме того, занятие спортом помогает улучшить общее состояние здоровья и улучшить настроение.
6. Как бы это странно не было, но Не бросайте бросать
Бросить курить– это не легко. Не расстраивайтесь, если не получается сразу .Важно не сдаваться и продолжать пытаться. Помните, что каждый день без сигарет – это победа. Наградите себя за каждый день без курения, например, купив себе что-то приятное или занявшись любимым делом.
Вывод
Бросить курить– это не легко, но возможно. Необходимо осознать вред курения, постепенно отказываться от сигарет, найти мотивацию и поддержку близких, заняться спортом и не сдаваться при первых неудачах. Помните, что, как вы уже знаете, каждый день без курения – это победа.
Статьи по теме: