Анна Русских
Курение - это как наркотик, только легальный.
Но если ты решил(а) бросить эту пагубную привычку, то ты вправе почувствовать гордость за свой выбор.
Если же ты растерялся(-лась) и не знаешь, как бросить курить, то мы приходим на помощь! В этой статье мы расскажем о том, как бросить курить по Алану Карру и выйти из этого боя победителем.
Готов(-а) к вызову? Тогда читай дальше!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПО АЛАНУ КАРУ. Смотри что делать
Как бросить курить по Алану Кару
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Но бросить курить – это не так уж и просто. Однако Алан Кар, автор книги «Легкий способ бросить курить», утверждает, что, как уже известно,брoсить курить может быть легко и быстро, если следовать eго методу. В этой статье мы расскажем, как бросить курить по Алану Кару.
1.Пoнять причины своего желания бросить курить
Первый шаг на пути к отказу от курения – это осознать причины, по которым вы хотите бросить этупривычку. Как бы это странно не было, но Для каждого это можeт быть разным: кто-то хочет улучшить свое здоровье, кто-то хочет сэкономить деньги,а кто-то хочет примеритьна себя роль некурящего человека. Какие бы причины у вас ни были, важно понять, что эти причины должны быть сильнее, чем желание закурить.
2.Изучить метод Алана Кара
Метод Алана Кара– это метод бросания курения без использования никотиновой замены или лекарств .Можете себе это представить? Он основан на изменении мышления человека, который, без сомнения, курит. автор утверждает,что курение – это не физическая, а психологическая зависимость. Поэтому для того, чтобы бросить курить, необходимо изменить свое мышление.
Суть метода заключается в том, чтобы осознать, что курение не приносит никакой выгоды, а только вредит здоровью.Только подумайте- Алан Кар убеждает, что курение– это иллюзия, которая, как можно догадаться, создается сознанием человека. Он говорит, что после того, как вы поймете, что курение нe приносит никакой выгоды, вы просто перестанете курить.
3. Подготовиться к отказу от курения
Прежде чем бросить курить, необходимо подготовиться к этому процессу. Думаю, вы можете себе это представить .Для начала, необходимо выбрать день, когда вы бросите курить. Этот день должен быть специальным для вас, например, день вашего рождения или Новый год.
Также необходимо избавиться от всего, что связано с курением. Выбросите пепельницы, зажигалки, сжигатели и другие принадлежности для курения.
4. Перестать курить
Когда наступит день, который, представьте себе, вы выбрали, приходит время бросить курить. Согласно методу Алана Кара, надо просто перестать курить. Не нужно заменять курение на жевание жвачки или использование никотиновых пластырей.
5. Справляться с желанием закурить
В процессе отказа от курения вы можете испытывать желание закурить. Как бы это странно не было, но В таких случаях вам необходимо осознать, что это желание – это иллюзия, созданная сознанием. Нужно просто подумать о том, что курение не приносит никакой выгоды, и заняться другим делом.
6 .Не возвращаться к курению
После того, как вы бросили курить, необходимо не возвращаться к этой вредной привычке. Важно помнить, что курение – это зависимость, и если вы снова начнете курить, то вам может быть еще труднее бросить эту привычку в следующий раз.
Вывод
Метод Алана Кара может стать эффективным способом бросить курить, если вы готовы осознать, что курение– это иллюзия, созданная сознанием. Важно понимать, что, как вы уже знаете, бросить курить – это процесс, который не происходит мгновенно. Но если вы будете следовать методу Алана Кара, то вы сможете успешно бросить курить и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: