Анна Алиева
Здравствуйте, друзья! Если вы читаете эту статью, то, вероятно, вы уже поняли, что курение - это вредная привычка, которую стоит бросить.
Но как это сделать? Конечно же, многие обращаются за помощью к специалистам или используют никотиновую замену.
Но что если я вам скажу, что есть книга, которая может помочь вам бросить курить? Да-да, вы не ослышались! Книга, которая даже не про курение, может стать вашим главным помощником в борьбе с никотиновой зависимостью.
Что это за книга? И как ее использовать? Все ответы вы найдете в этой статье! Так что давайте начнем!
100% бросишь курить! КАКУЮ КНИГУ ПОЧИТАТЬ ЧТОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Какую книгу почитать, чтобы бросить курить
Бросить курить– задача непростая. Никотин – очень сильное вещество, вызывающее зависимость. Однако, это возможно. Иногда для этого нужна поддержка специалистов, иногда – самодисциплина.А часто– подходящее чтение. Как бы это странно не было, но В этoй статье мы расскажем, какую книгу почитать, чтобы бросить курить.
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра
Эта книга – бестселлeр. Она помогла миллионам людей брoсить курить.Автор Аллен Карр сам курил много лет и изо всех сил хотел бросить, но не мог .Можете себe это представить? Именно поэтому его метод основан на личном опыте. В книге Карр объясняет, почему курение вызывает зависимость,какработает мозг в этом процессе и как можно избавиться от этой привычки.
Основной принцип метода– это осознание того, что, как уже известно,курениене приносит никакой пользы и не является удовольствием. Когда вы поймете это, вы сможете легко бросить курить.Только подумайте- Карр говорит, что его метод не вызывает дискомфорта и не требует длительного времени для отказа от курения. Это очень важно, потому что многие курильщики боятся бросить из-за страха ухудшения самочувствия и возможности развития депрессии.
«Как бросить курить без воли» Алексея Карпушкина
Эта книга написана российским автором Алексеем Карпушкиным. Он сам долгое время курил и понимал, как трудно бросить эту привычку. Думаю, вы можете себе это представить .В своей книге он предлагает необычный метод – бросить курить без использования силы воли. Карпушкин утверждает, что сила воли не помогаeт бросить курить,а только усугубляет проблему.
Основной идеей метода является понимание причин курения и постепенное устранение их. Карпушкин убежден, что курение – это не просто привычка, а способ решения некоторых проблем, таких как стресс, одиночество, нетерпимость. Если вы найдете другие способы решения этих проблем, то курение станет для вас не нужным.
«Бросить курить навсегда» Дэвид Фог
Эта книга написана американским автором Дэвидом Фогом. Он сам курил более 30 лет и разработал свой метод бросания курения. В книге Фог предлагает простые и понятные шаги для тех, кто хочет бросить курить.
Основной принцип метода Фога– это постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет. Он говорит, что резкий отказ от курения может быть тяжелым для организма, поэтому он предлагает более мягкий подход. Как бы это странно не было, но Кроме того, он убежден, что важно заменить курение на другие полезные привычки, такие как занятия спортом, правильное питание и т.д.
Заключение
Каждый автор предлагает свой метод бросания курения. Однако, думаю, вам уже известно что все они основаны на том, что, как вы уже знаете, курение – это не просто привычка, а зависимость, которую (кто бы мог подумать!) нужно понимать и устранять .Если вы действительно хотите бросить курить, то выберите книгу, которая, без сомнения, подходит вам по духу и начните читать. Книга может стать вашим главным помощником на пути к здоровой жизни.
Статьи по теме: