Лена Валеева
Курение - это вредная привычка, которая мешает не только нам, но и окружающим.
Но как бросить курить, если все методы уже опробованы и ничего не помогает? Не отчаивайтесь, дорогой читатель, ведь у меня есть незамысловатый план, который позволит вам отказаться от этой вредной привычки за один день! Да-да, вы не ослышались, всего за 24 часа вы сможете сказать "нет" сигаретам и чувствовать себя героем.
Готовы узнать, как это сделать? Тогда читайте эту статью до конца, и вы никогда больше не захотите сжигать свои деньги и здоровье!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗА ОДИН ДЕНЬ. Смотри что делать
Как бросить курить самостоятельно за один день
Курение стало одной из самых распространенных вредных привычек в современном мире. Но каждый курильщик знает, что, как уже известно,курение негативно сказывается на здоровье, а также может привeсти к серьезным заболеваниям, таким как рак легких, сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма и другие. Но как бросить курить самостoятeльно за один день?
Подготовка
Перед тем, как бросить курить, необходимо правильнo подготовиться. Определите свой стиль курения, количество выкуриваемых сигарет в день и время,когда вы обычно курите.Это поможет вам снять стресс и понять, в какие моменты вы наиболее уязвимы.
Планирование
Помимо подготовки необходимо правильноспланировать свой день. Как бы это странно не было, но Установите цель и поставьте перед собой задачу бросить курить за один день. Придумайте план действий, определитезаранее, как вы будете заниматься в свободное время, чтобы не думать о курении.
Избавление от сигарет
Чтобы бросить курить самостоятельно за один день, вам необходимо избавиться от всех сигарет в доме.Выпустите все сигареты в унитаз или выбросьте их в мусорную корзину .Можете себе это представить? Если вы работаете в офисе, убедитесь,что вы не оставили сигарет в ящикe или в кармане куртки.
Замена курения
Когда вы бросили курить, ваш организм будет испытывать недостаток никотина. Чтобы избежать появления абстинентного синдрома, используйте заменители никотина, такие как жевательная резинка или пластыри. Они помогут смягчить желание курить.
Поддержка
Бросить курить самостоятельно за один день– трудное мероприятие, поэтому не стоит оставаться в одиночестве.Только подумайте- Попросите друзей и близких поддержать вас, дайте знать об этом коллегам по работе. Вы можете присоединиться к группе поддержки в социальных сетях.
Вывод
Курение – это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям для здоровья. Бросить курить самостоятельно за один день может быть сложно, но возможно. Думаю, вы можете себе это представить .Этот процесс требует подготовки, планирования, избавления от сигарет, использование заменителей никотина и поддержки. Если вы готовы бросить курить, следуйте нашим советам и вы сможете достичь своей цели.
Статьи по теме: