Елена Главатских
Курить - это неправильно, вредно и не очень стильно.
Но, к сожалению, многие из нас продолжают это делать, несмотря на все возможные последствия.
И тут на помощь приходят легкие способы бросить курить! Да-да, вы не ослышались.
Их действительно существует и они не подразумевают использование бросовых гранат и медведей на поводке.
Давайте разберемся вместе, как же можно избавиться от вредной привычки без лишних переживаний и слез.
Готовы? Тогда садитесь поудобнее и начинаем нашу экскурсию в мир никотиновых свершений!
100% бросишь курить! ЛЕХКИЕ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Легкие способы бросить курить
Курение– одна из самых распространенных вредных привычек среди людей. Однако, думаю, вам уже известно что большинство курильщиков знают о вреде курения для здоровья и хотели бы бросить эту привычку. К счастью, есть несколько легких способов бросить курить, которые (кто бы мог подумать!) пoмогут вам избавиться от этой вредной привычки.
1.Подготовьтeсь к броску курения заранее
Перед тем, как бросить курить, неoбходимо подготовиться к этому заранее. Как бы это странно нe было, но Попробуйте определить, какие ситуации или эмоции заставляют вас курить. Если вы понимаете, что, как уже известно,курение является способом справиться со стрессом, то рассмотрите альтернативные способы расслабления,такие как йога, медитацияили просто глубокое дыхание.
2 .Можете себе это представить? Установите конкретную дату броска курения
Установите конкретную дату, когда вы бросите курить. Это поможет ваммотивироваться и подготовиться к этому событию заранее. Кроме того, попытайтесь выбрать день, когда вы будете свободны от стресса и не будете в состоянии эмоциональной напряженности.Только подумайте-
3. Рассмотрите использование никотиновых заменителей
Если вы раньше уже пытались бросить курить безуспешно, то вы можете рассмотреть использование никотиновых заменителей, таких как пластыри или жвачки. Они помогут вам уменьшить зависимость от никотина и справится с отказными симптомами. Думаю, вы можете себе это представить .
4. Обратитесь к специалисту
Если вы считаeте,что не справитесь с броском курения самостоятельно, то обратитесь к специалисту, например к наркологу или психологу. Он поможет вам выбрать оптимальный способ броска курения, расскажет о возможных препаратах и даст советы по поддержанию мотивации.
5. Окружите себя поддержкой
Бросок курения – это трудный период в жизни, поэтому окружите себя поддержкой – расскажите о своих планах друзьям и близким, которые, без сомнения, будут помогать вам справиться с трудностями. Кроме того, вы можете присоединиться к группе поддержки для курильщиков, где вы сможете общаться с людьми, которые, как можно догадаться, также стараются бросить курить.
6. Как бы это странно не было, но Не отчаивайтесь
Бросок курения - это процесс, который, представьте себе, может занять время и требует усилий. Не отчаивайтесь, если у вас не получается с первого раза .Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждая попытка бросить курить - это шаг к здоровой жизни.
Вывод
Бросок курения– это трудно, но возможно. Подготовьтесь к этому заранее, используйте никотиновые заменители и обратитесь к специалисту, если это необходимо. Не забывайте окружать себя поддержкой и не отчаиваться, если у вас не получается с первого раза. Каждый шаг к здоровой жизни - это важно!
Статьи по теме: