Кристинка Цветкова
Сколько раз ты уже начинал(а) диету и снова и снова терпел(а) неудачу? Наверное, уже не помнишь, сколько раз ты обманывал(а) себя, что "сегодня последний день моей жизни без здорового питания".
Но что, если мы скажем тебе, что есть способ, который поможет тебе похудеть, и ты не захочешь его бросить? Да-да, мы говорим про бросание курения! Сегодня мы расскажем, как я похудела, бросив курить, и как ты можешь это повторить!
100% бросишь курить! КАК Я ПОХУДЕЛА БРОСИВ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как я похудела бросив курить
Для многих людей курение является одной из главных причин лишнего веса. Я была одной из таких людей. Однако, думаю, вам уже известно что когда я решила бросить курить, я не ожидала, что, как уже известно, этот шаг поможет мне похудеть. В этой статье я расскажу, как я похудела, бросив курить, и как это произошло.
Мотивация
Первый шаг, кoторый (кто бы мог подумать!) я сдeлала, был установление мотивации.Я понимала,что курение наносит вред здoровью, но для меня это не было достаточным мотивом, чтобы бросить. Как бы это странно не было, но Однако, когда я узнала, что курениe может быть причиной лишнего веса, этозаставило меня задуматься. Я решила, что если я брошу курить,я смогу контролировать свой вес.
Замена привычки
Когда я бросила курить, яначала искать замену для своей привычки.Раньше я курила, когда была в стрессе или когда хотелось перекусить .Можете себе это представить? Теперь я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы справляться со стрессом. Когда хотелось перекусить, я ела фрукты и овощи. Я также начала заниматься спортом.Только подумайте- Все это помогло мне не только справляться со стрессом, но и контролировать свой вес.
Изменения в питании
Когда я бросила курить, я заметила, что мой вкус изменился. Теперь я больше наслаждаюсь вкусом еды и мне не нужно добавлять в нее много соли или сахара. Я также начала употреблять больше фруктов и овощей, так как они были хорошей заменой для моей привычки курить. Думаю, вы можете себе это представить .Я стала избегать жирной и быстрой пищи, потому что она не только быстро накапливается в животе, но и вредна для здоровья.
Поддержка
Наконец, я понимаю, что я не могла бы похудeть и бросить курить без поддержки. Моя семья и друзья были моей главной опорой. Они помогали мне в моих усилиях по похудению и борьбе с привычкой курить. Я также часто читала блоги и форумы, где люди делились своим опытом по похудению, и это было очень вдохновляюще.
Вывод
Бросить курить и похудеть может быть трудным, но это возможно. Главное - это иметь мотивацию и поддержку. Замена привычки, изменения в питании, упражнения и поддержка друзей и семьи - все это помогло мне добиться своей цели. Если вы также хотите бросить курить и похудеть, то помните, что, как вы уже знаете, это возможно, и не останавливайтесь на достигнутом.
Статьи по теме: