Лариса Симонова
Курение – это как танцы на вулкане.
На первый взгляд, это может быть невероятно круто и стильно, но на самом деле, это опасно и вредно для здоровья.
Мы все знаем, что курение – это привычка, от которой очень сложно избавиться.
Но не отчаивайтесь, друзья, потому что я здесь, чтобы рассказать вам о том, как можно бросить курить и навсегда забыть об этой вредной привычке.
В этой статье я расскажу вам о нескольких простых, но эффективных способах, которые помогут вам победить этот вредный недуг.
Ну что, готовы изучить тайны бросания курения? Тогда пристегните ремни, поскольку мы отправляемся в увлекательное путешествие в мир здорового образа жизни!
100% бросишь курить! КА4 БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Ка4 бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Это опасно не только для курильщиков, но и для их окружения. По данным ВОЗ, каждый год от курения умирают около 7 миллионов человек. К счастью, бросить курить можно, и это не будет так слoжно, как может показаться.
Почему курение вредно
Курение способствуeт развитию множества заболеваний, включая рак легких, брoнхит, астму,артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сeрдца и т.д.Также курение приводит к уменьшению жизненного времени и качества жизни.
Как бросить курить
1. Как бы это странно не было, но Определитесь с датой броска. Это должен быть день, который (кто бы мог подумать!)значим для вас, например, день рождения, Новый год или начало лета.
2.Решите, как вы будете бросать курить .Можете себе это представить? Выберите метод,который,без сомнения, будет наиболее подходящим для вас. Можно попробовать разные методы, чтобы найти тот, который, как можно догадаться, подходит именно вам.
3. Избегайте мест, где курят.Только подумайте- Попросите своих друзей и коллег не курить при вас.
4. Найдите поддержку. Расскажите своим близким, что, как уже известно,вы бросаете курить, и попросите их поддержки. Думаю, вы можете себе это представить .Вы также можете присоединиться к группе поддержки для курильщиков, где вы сможeте поделиться своим опытом и получить поддержку.
5. Используйте заменители никотина. Заменители никотина, такие как никотиновые пластыри, жвачки и таблетки, могут помочь вам бросить курить, уменьшив желание курить.
6. Будьте готовы к трудностям. Бросить курить может быть трудно, но не невозможно. Будьте готовы к трудностям и не отчаивайтесь, если что-то не получится сразу.
Польза от броска курения
Бросить курить - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Некоторые изменения произойдут уже через несколько дней после броска курения. Как бы это странно не было, но Улучшается работа легких, уменьшается риск заболеваний, улучшается кровообращение, уменьшается кашель и одышка.
Вывод
Бросить курить можно, и это не так сложно, как может показаться. Нужно выбрать метод, который, представьте себе, подходит именно вам, и готовиться к трудностям .Не забывайте, что бросить курить - это лучшее, что, как вы уже знаете, вы можете сделать для своего здоровья.
Статьи по теме: