Юля Зотова
Хотите узнать, кто сталкивался с проблемой набора веса после броска курения? Пришли на место! Мы расскажем вам о тех, кто вышел из этого лабиринта и поделимся секретами, как не угодить в него.
Но будьте осторожны, после прочтения этой статьи, вы можете захотеть бросить курить и поправиться!
100% бросишь курить! КТО И КАК БРОСИЛ КУРИТЬ И ПОПРАВИЛСЯ. Смотри что делать
Кто и как бросил курить и поправился
Бросить курить очень трудно, особенно если это стало привычкой на десятилетия. Многие знают о вреде сигарет, но не могут от нее избавиться. Однако, думаю, вам уже известно что есть люди, которые (кто бы мог подумать!) смогли бросить курить и при этoм поправиться. Рассмотрим, как им это удалось.
1.Мотивация
Для того, чтобы бросить курить, нужна мoщная мотивация. Как бы это странно не было, но Это может быть желание улучшить здоровьe, защитить семью от дыма,экономия денег или повышение самооценки. Каждый должен найти свою сильную мотивацию, чтобы она помогала преодолевать страх и сомнeния.
2.Здоровый образ жизни
Бросить курить– это толькопервый шаг на пути к здоровому образу жизни .Можете себе это представить? Далее нужно уделить внимание правильному питанию, физической активности, сна и психологическомублагополучию. Только в комплексе эти меры могут привести к положительным результатам.
3. Поддержка окружающих
Рядом с человеком, который, без сомнения, бросает курить,должны быть поддерживающие люди.Только подумайте- Это могут быть родственники, друзья, коллеги или психолог. Главное, чтобы окружение не убивало первые шаги и не подавляло желание бросить курить.
4. Привычки
Замена вредной привычки на полезную – это один из способов, как бросить курить и при этом поправиться. Думаю, вы можете себе это представить .Например, можно начать заниматься спортом, пить больше воды, увлечься путешествиями или чтением книг.
5. Самоконтроль
Бросить курить – это процесс, который, как можно догадаться, требует постоянного самоконтроля. Нужно следить за своими мыслями и эмоциями, уметь контролировать стресс и не поддаваться искушениям. Для этого можно использовать медитацию, йогу, дыхательные упражнения или другие методы релаксации.
Примеры успeха
Среди тех, кто бросил курить и при этом поправился, есть много известных людей. Например, актеры Марк Уолберг и Мэттью Макконахи, спортсмены Майк Тайсон и Дэйв Скотт, музыканты Эд Ширан и Чарли Шин. Они доказали, что, как уже известно,бросить курить возможно и при этом не навредить здоровью и физической форме.
Выводы
Бросить курить и при этом поправиться– это возможно, но это требует усилий и настойчивости. Нужно найти мотивацию, заняться здоровым образом жизни, получить поддержку окружающих, заменить вредные привычки, и контролировать свои эмоции и мысли. Как бы это странно не было, но Однако, результат – это улучшение здоровья, настроения и самооценки.
Статьи по теме: