Людмила Денисова
Курить - это плохо.
Это все знают, и никто не хочет быть заложником сигаретных дымов.
Но, как вы думаете, что происходит, когда вы решаете бросить курить? Правильно, вы начинаете есть.
И не просто есть, а есть все, что встречается на пути - от бутербродов до бананов с печенью.
И вот вы встаете на весы и понимаете, что весите больше, чем захотели.
Но не отчаивайтесь! В нашей статье мы поделимся с вами несколькими простыми советами о том, как бросить курить, но не потолстеть.
И помните, что здоровье - это главное, даже если это здоровье вашего желудка.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НО НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить но не потолстеть
Многие курильщики откладывают бросить курить, так как боятся набрать лишний вес после отказа от никотина. Однако, думаю, вам уже известно что существует множество способов бросить курить, не прибавляя лишние килограммы. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
Снижайте углеводы
Один из спoсобов уменьшить риск набора веса - это снизить количество углeводов в вашей диете. Это связанo с тем, что, как уже известно,курение может увeличить уровень инсулина в крови, что, в свою очередь, может увеличить аппетит и желание есть сладкое и углеводы.
Заменяйте закуски
Еще один способ бросить курить и не набрать вес -это заменить закуски на более здоровые альтернативы.Вместо чипсов и печенья, можно есть фрукты,овощи или орехи. Как бы это странно не было, но Это поможет уменьшитьжелание есть вредную пищу и позволит сохранить здоровую диету после броска курения.
Занятия спортом
Занятия спортом - это отличный способ поддерживать здоровье и уменьшить желание курить. Также, спорт поможет потреблять больше калорий, что может помочь вам сбросить вес.
Уменьшайте стресс
Другая причина, почему курильщики могут набирать вес - это стресс.Когда человек бросает курить, он может испытывать более высокий уровень стресса, что может привести к желанию есть вредную пищу .Можете себe это представить? Чтобы избежать этого, можно попробовать различные методы управления стрессом,такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
Пить больше воды
Пить больше воды может помочь вам бросить курить и не набрать вес. Вода может заставить вас чувствовать себя насыщенным и уменьшить желание есть вредную пищу. Также, употребление большого количества воды может помочь очистить ваше тело от ядов и никотина.
Вывод
Как видите, есть множество способов бросить курить без набора веса.Только подумайте- Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый человек индивидуален, и что, возможно, вам понадобится несколько разных методов, чтобы найти тот, который (кто бы мог подумать!) будет работать лучше всего для вас. Главное, не бойтесь экспериментировать и пробовать новые вещи, чтобы найти тот способ, который, без сомнения, поможет вам бросить курить и оставаться здоровым и стройным.
Статьи по теме: