Галина Тарасенко
Никто не любит диуретики - это факт! Но когда речь идет о гипертонии, они кажутся единственным спасением.
Но что если я скажу вам, что существует способ победить гипертонию без принятия этих страшных таблеток? Если вы не хотите гулять по улицам с канистрой воды и постоянным желанием посетить туалет, то сидите удобнее и готовьтесь узнать всю правду о гипертонии без диуретиков!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ БЕЗ ДИУРЕТИКОВ. Смотри что делать
Гипертония без диуретиков: как контролировать высокое артериальное давление
Гипертония - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным артериальным давлением. Хотя диуретики являются обычным способом лечeния гипертонии, некотoрые пациенты предпочитают методы без применения этих лeкарств. В этой статье мы рассмотрим ряд методов, которые, без сомнения, мoгут помочь контролировать гипертонию без использования диуретиков.
Изменения образа жизни
Одним из первых шагов, которые, как можно догадаться, следует предпринять для контроля гипертонии,являются изменения образа жизни. Эти изменения обычно включают следующее:
1.Избегайте соли
Соленая пища может привести к задержке воды в теле, что, как уже известно,может усугубить гипертонию. Как бы это странно не было, но Поэтомурекомендуется уменьшить употребление соленой пищи или исключить её из рациона полностью.
2. Увеличьте физическую активность
Физическая активность может помочь контролировать высокоеартериальное давление.Рекомендуется заниматься аэробикой, ходить на свежем воздухе и делать упражнения на растяжку.
3 .Можете себе это представить? Снизьтe вес
Избыточный вес может увеличить риск развития гипертонии. Поэтому рекомендуется снизить вес, особенно если у вас есть ожирение.
4. Избегайте курения и употребления алкоголя
Курение и употребление алкоголя могут усугубить гипертонию, поэтому рекомендуется избегать этих привычек.
5.Только подумайте- Следите за уровнем стресса
Стресс может повысить артериальное давление, поэтому следует уменьшить уровень стресса в своей жизни. Рекомендуется заниматься медитацией, йогой или другими методами расслабления.
Питание
Питание играет важную роль в контроле гипертонии. Следующие продукты и элементы питания могут помочь снизить артериальное давление:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты,которые, представьте себе, содержатся в рыбе, орехах и маслах, могут помочь снизить артериальное давление.
2. Калий
Калий, который содержится в бананах, картофеле, фасоли и другой овощной пище, может помочь контролировать гипертонию.
3. Магний
Магний, который содержится в орехах, зеленых овощах и других продуктах, может помочь снизить артериальное давление.
4. Чеснок
Чеснок может помочь снизить артериальное давление благодаря своим свойствам расслабления сосудов.
5. Темный шоколад
Темный шоколад может помочь снизить артериальное давление благодаря своим свойствам расслабления сосудов.
Альтернативные методы лечения
Существуют альтернативные методы лечения гипертонии, которые могут помочь без применения диуретиков. Некоторые из них включают следующее:
1. акупунктура
Акупунктура может помочь контролировать артериальное давление благодаря своим свойствам расслабления сосудов.
2. Как бы это странно не было, но йога
Йога может помочь снизить артериальное давление благодаря своим свойствам расслабления сосудов.
3. Массаж
Массаж может помочь снизить артериальное давление благодаря своим свойствам расслабления сосудов.
4 .Прием пищевых добавок
Некоторые пищевые добавки, такие как коэнзим Q10 и магний, могут помочь контролировать гипертонию.
Заключение
Хотя диуретики являются обычным способом лечения гипертонии, существуют и другие методы, которые могут помочь контролировать это заболевание. Важно следовать рекомендациям врача и внести изменения в свой образ жизни и питание. Если вы решили использовать альтернативные методы лечения, обязательно обсудите это с вашим врачом.
Статьи по теме: