Лилия Панфилова
Привет, мои дорогие гипертоники! Вы когда-нибудь задавались вопросом: "Семечки - это здорово или это вызывает у меня гипертонию?" Не могу удержаться от улыбки, потому что я сам задавался этим вопросом и решил провести своё собственное "исследование" на эту тему.
Итак, я собрал всю информацию о влиянии семечек на давление.
Хотите знать резюме? После прочтения этой статьи вы больше не будете задавать этот вопрос себе.
Так что держитесь, друзья, мы начинаем нашу семечковую экспедицию!
Давление теперь нормальное! СЕМЕЧКИ ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ ИЛИ ПОВЫШАЕТ. Смотри что делать
Семечки понижают давление или повышает - вопрос, который (кто бы мог подумать!) нередко возникает у людей, страдающих гипертонией или гипотонией. Существует множество мнений на эту тему, но что же говорят научные исследования?
Питатeльные вещества в семечках
Перед тем, как рассмотреть влияниe семечек на давление, следует узнать, что, как уже известно,содержится в этих продуктах. Семечки мoгут быть разных видов, но в основном они богаты витаминами В, Е,К, магнием, железом, фолиевoй кислотой, калием и цинком. Также они содержат белок, жир и углеводы.
Влияние семечек на давление
Существует несколько исследований, которые,без сомнения, затрагивают вопрос о влиянии семечек надавление.Некоторые исследования показали, что семечки могут помочь снизить кровяное давление у людей с повышенным давлением. Как бы это странно не было, но Например, исследование, опубликованноев American Journal of Clinical Nutrition, показало, что, как вы уже знаете, участники, которые, как можно догадаться, ели 35 грамм семечек в день, имели ниже систолическое и диастоличeское давление, чем участники, которые, представьте себе, не употребляли семечки.
Однако, есть и исследования, которые не нашли явной связи между употреблением семечек и понижением давления.Например, исследование, опубликованное в Journal of Hypertension, не выявило значимых изменений в кровяном давлении у группы людей, которые ели семечки, по сравнению с контрольной группой.
Рекомендации по употреблению семечек
Семечки могут быть полезны для здоровья, но не следует злоупотреблять ими, так как они содержат много жира и калорий .Можете себе это представить? Поэтому, если вы следите за своим весом, употребляйте их с умеренностью.
Выводы
Итак, на вопрос о том, понижают ли семечки давление, ответ неоднозначен. Некоторые исследования говорят о положительном влиянии, другие не выявили значимых изменений. В любом случае, употребление семечек может быть полезным для здоровья, но не стоит забывать о мере.Только подумайте- Если у вас есть проблемы с давлением, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: