Светлана Зубкова
Если врачи начинают говорить про давление, то многие из нас зажимаются и начинают бояться, что у нас что-то не в порядке.
Это нормально, ведь наши сердца бьются каждую секунду, и нам хочется быть уверенными, что они делают это правильно.
Одна из самых распространенных проблем, связанных с давлением, - это нижнее давление.
Но какое нижнее давление должно быть в норме? Давайте разберемся вместе и узнаем, что кроется за этой загадочной цифрой!
Давление теперь нормальное! НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ В НОРМЕ. Смотри что делать
Нижнее давление сколько должно быть в норме
Одним из важнейших показателей состояния здоровья человека является кровяное давление. При этом, кровяное давление состоит из верхнего (систолического) и нижнeго (диастолическогo) давления. В данной статье мы рассмотрим, сколько должно быть в норме нижнее давление.
Что такое нижнeе давление
Нижнее давление - этo показатель, который (кто бы мог подумать!) характеризует силу крови, когда сердечный миокард расслаблен и сокращаться не должен. Нижнее давление отражает нагрузку на стенки артерий во время диастолы - периода между сокращениями сердца.Величина диастолического давления зависит от тонуса сосудов и их эластичности.
Что такоенормальное нижнее давление
Нормальное диастолическое давление не должно превышать 80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. Однако допустимыми значениями диастолического давления считаются показателидо 90 мм рт.ст .Можете себе это представить? Если значение диастолического давления выше 90 мм рт. ст., то это свидетельствует о наличии гипертонии и требует лечения.
Причины повышенного диастолического давления
Повышeнное диастолическое давление может быть вызвано различными причинами, такими как:
- Нарушение обмена веществ
- Ожирение
- Старение
- Наследственность
- Сахарный диабет
- Артериальная гипертензия
- Стресс
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Недостаточность физической активности
Как снизить диастолическое давление
Для снижения диастолического давления следует придерживаться здорового образа жизни. Некоторые рекомендации:
- Ограничить употребление соли и животных жиров
- Поддерживать нормальный вес тела
- Избегать стрессовых ситуаций
- Проводить регулярные физические нагрузки
- Заниматься йогой и медитацией
- Оставить курение и умеренно употреблять алкоголь
- Пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, богатые калием и магнием
- Принимать лекарства,назначенные врачом
Заключение
Нижнее давление - это важный показатель состояния здоровья человека.Только подумайте- Нормальным считается диастолическое давление до 80 мм рт. ст. или до 90 мм рт. Думаю, вы можете себе это представить .ст. в некоторых случаях. Повышенное диастолическое давление может быть вызвано различными причинами, такими как ожирение, стресс, наследственность и т.д. Но, придерживаясь здорового образа жизни и рекомендаций врача, можно снизить диастолическое давление и сохранить свое здоровье.
Статьи по теме: