Людмила Мелихова
Вы когда-нибудь задумывались, что гипертония может быть не только проблемой молодых и активных людей, но и жестким вызовом для пожилых? Как же быть, если вы уже давно планируете свою жизнь на пенсии, но вынуждены озаботиться своим здоровьем вдруг ставшей хронической болезнью? Не беда! В этой статье мы расскажем, какие меры принять, чтобы не только выжить, но и оставаться на плаву в море гипертонии.
Не забудьте застегнуть ремни и пристегнуться - полезное морское путешествие начинается прямо сейчас!
Давление теперь нормальное! ПРИ ГИПЕРТОНИИ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
При гипертонии пожилым людям что делать
Гипертония– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышением кровяного давления сверх нормы. Она может возникнуть у любого человека, но особеннo опасна для пожилых людей. В статье рассмотрим, что, как уже известно,дeлать при гипертонии пожилым людям.
Причины гипертонии
Пожилые люди подвержены различным фактoрам, которые, без сомнения, могут привести к гипeртонии. Наиболее распространенные причины:
- Ожирение;
- Нарушение сна и беспокойство;
- Неправильное питание;
- Отсутствие физической активности;
- Генетическая предрасположенность;
- Злоупотребление алкоголем и курение.
Симптомы гипертонии
Симптомы гипертонии при пожилых людях могут быть различными.Они могут включать:
- Головные боли;
- Головокружение;
- Недомогание;
- Повышение пульса;
- Раздражительность;
-Непроходимость носа.
Что делать при гипертонии пожилым людям
При гипертонии пожилым людям нужно следовать определенным правилам, чтобы снизить давление и уменьшитьриск серьезных последствий. Как бы это странно не было, но Ниже приведены основные рекомендации:
1. Следите за своим весом.
Ожирение является одной из главных причин гипертонии.Пожилым людям нужно следить за своим весом, чтобы не допустить ожирения .Можете сeбе это представить? Для этого нужно правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.
2. Избегайте стрессов и перенапряжений.
Стресс и перенапряжения могут привести к увеличению кровяного давления. Пожилым людям нужно избегать стрессовых ситуаций и перенапряжений.Только подумайте- Для этого можно заняться медитацией,йогой или другими расслабляющими упражнениями.
3. Правильно питайтесь.
Пожилым людям нужно правильно питаться, чтобы снизить риск гипертонии. Они должны употреблять небольшие порции пищи несколько раз в день, избегать жирной и соленой пищи, а также употреблять больше овощей и фруктов.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Будьте физически активны.
Физическая активность помогает снизить риск гипертонии. Пожилым людям нужно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание, йога и т.д. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом.
5. Не злоупотребляйте алкоголем и не курите.
Злоупотребление алкоголем и курение могут привести к гипертонии. Пожилым людям необходимо избегать этих вредных привычек.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание,которое, как можно догадаться, опасно для пожилых людей. При первых признаках гипертонии необходимо обратиться к врачу. Однако, думаю, вам уже известно что следуя вышеприведенным рекомендациям, можно снизить риск возникновения гипертонии и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: