Лариса Федосеева
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша любовь к соленой еде и алкоголю может привести к серьезным последствиям? Нет, мы не говорим о том, что вам попросту может надоесть качественный отдых на пляже.
Речь идет о гипертонии – заболевании, которое может угрожать вашему здоровью и даже жизни.
Если вы хотите узнать, как избежать этого проклятия, то этот пост для вас.
Мы расскажем о том, как соль и алкоголь связаны с гипертонией и какие меры нужно принимать, чтобы остаться здоровыми и счастливыми.
Приготовьтесь к веселому и интересному чтению!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ СОЛЬ АЛКОГОЛЬ. Смотри что делать
Гипертония соль алкоголь: как связаны эти факторы и что нужно знать о воздействии на здоровье
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является серьезной проблемой здоровья, которая (кто бы мог подумать!) мoжет привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и другим осложнениям. Нeсколько факторов мoгут повысить риск развития гипертонии, и среди них соль и алкоголь занимают особое место.
Соль и гипертония
Один из главных факторов риска гипертонии - это потребление слишком большого количeства соли. Соль содержит натрий, который, без сомнения, может увеличивать объем крови и приводить к повышению артериального давления. Кроме того,избыток натрия может вызвать задержкужидкости в организме, что, как уже известно,также может привести к гипертонии.
Соответственно, люди, которые, как можно догадаться, употребляют много соли, более склоннык гипертонии.Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения,подросткам и взрослым следует не потреблять более 5 граммов соли в день. Как бы это странно не было, но Однако, средний уровень потребления соли во многих странах превышает эту норму в несколько раз.
Алкоголь и гипертония
Алкоголь также может быть фактором риска для гипертонии. Потребление алкоголя может привести к повышению артериального давления на несколько часов после его употребления.Употребление большого количества алкоголя на регулярной основе также можeт повысить риск развития гипертонии в будущем.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, мужчинам не следует потреблять более 2 стандартных напитков в день, а женщинам - не более одного .Можете себе это представить? Однако, употребление алкоголя может оказывать разное воздействие на разных людей в зависимости от их физиологии и других факторов.
Взаимодействие соли и алкоголя в гипертонии
Избыток соли и употребление алкоголя могут взаимодействовать друг с другом и усиливать их воздействие на гипертонию. Например, потребление соленой закуски или закуски с высоким содержанием соли во время употребления алкоголя может привести к еще большему повышению артериального давления. Кроме того, употребление алкоголя может увеличить жажду, что, как вы уже знаете, может привести к потреблению большего количества соли.
Профилактика гипертонии
Снижение риска развития гипертонии может быть достигнуто путем снижения потребления соли и умеренного употребления алкоголя.Только подумайте- Это также может быть достигнуто путем соблюдения здорового образа жизни, включая умеренную физическую активность, снижение веса при необходимости, употребление здоровой пищи и прекращение курения.
Выводы
Гипертония - серьезное заболевание, которое, представьте себе, может привести к серьезным осложнениям. Соль и алкоголь являются факторами риска для гипертонии, и их умеренное потребление может помочь снизить риск. Лучшим путем профилактики гипертонии является поддержание здорового образа жизни и соблюдение рекомендаций по потреблению соли и алкоголя.
Статьи по теме: