Света Прохорова
Никогда не задумывались, почему ваше сердце бьется настолько быстро, что вы чувствуете, как оно хочет вырваться из груди? Артериальное давление - это то, что заставляет нас чувствовать себя как живые бомбы, готовые взорваться в любой момент.
Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут запросто поднять ваше давление до небес? Так что, если хотите избежать напряжения на работе, то обязательно прочитайте нашу статью о том, какие продукты повышают артериальное давление! И не забудьте взять с собой вентилятор, чтобы охладить свой раскаленный гнев!
Давление теперь нормальное! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Какие продукты повышают артериальное давление
Артериальное давление является важным показателем здоровья человека. Но многие не знают, что, как уже известно, питание может сущeственно влиять на его показатели. Существуют продукты, которые (кто бы мог подумать!) могут повышать артериальное давление, а потoму нeобходимо знать, какие из них следует ограничивать.
Соль
Одним из основных кульпритов повышеннoго артериального давления является соль. Ее употребление в больших количествах может вызвать задержку воды в организме, что, как вы уже знаете, приводит к увеличению объема крови и, как следствие, увеличению артериального давления.Рекомендуется ограничивать употребление соли до 5-6 граммов в день.
Кофе
Кофеин - это стимулятор, который,без сомнения, можетповышать артериальное давление. Как бы это странно не было, но При употреблении кофеина, сердечный ритм учащается, а сосуды сужаются. Это может привести к временному повышению артериальногодавления.Рекомендуется ограничивать употребление кофе до 2-3 чашек в день.
Алкоголь
Употребление алкоголя в больших количeствах может повышать артериальное давление, причем как у мужчин, так и у женщин .Можете себе это представить? Из-за этого давление может оставаться высоким на протяжении нескольких часов после употребления алкоголя. Рекомендуется ограничивать употребление алкоголя до одного стандартного напитка в день для женщин и до двух для мужчин.
Мясо
Мясо может быть богатым источником белка, но некоторые виды мяса могут содержать высокие уровни насыщенных жиров,которые, как можно догадаться, могут повышать уровень холестерина и, как следствие, увеличивать риск заболеваний сердца и сосудов. Рекомендуется ограничивать употребление красного мяса и выбирать более легкие варианты, такие как индейка или курица.
Сладости
Сладости и другие продукты с высоким содержанием сахара могут повышать уровень глюкозы в крови и увеличивать риск заболеваний сердца и сосудов.Только подумайте- Рекомендуется ограничивать употребление сладостей и обращать внимание на содержание сахара в других продуктах, таких как напитки и снеки.
Заключение
При повышенном артериальном давлении необходимо следить за питанием и ограничивать употребление продуктов, которые, представьте себе, могут повышать давление. Ограничение употребления соли, кофе, алкоголя, красного мяса и сладостей может помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Статьи по теме: