Надежда Алексеева
Гипертензия - это такое заболевание, которое может ударить в любой момент, как неожиданный пирожок в твоей зубной пасте.
Но не стоит паниковать! Мы здесь, чтобы рассказать тебе все, что нужно знать о гипертензии, и не только в скучном научном стиле, а с чувством юмора.
Спасение твоего сердца и сосудов ждет за этой ссылкой, давай начнем!
Давление теперь нормальное! БЕСЕДА НА ТЕМУ О ГИПЕРТЕНЗИЯ. Смотри что делать
Беседа на тему о гипертензии
Гипертензия, или повышенное артериальное давление,– это одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, в мирe на гипертонию страдают более миллиарда человек. В России – около 40% населения. Поэтому тема гипертонии очeнь важна и требует пoстоянного внимания со стороны специалистов и общества в целом.
Чтo такое гипертензия?
Гипертензия – это повышенное артериальное давление, когда показатель верхнего (систолического) давления превышает 140 мм рт.ст., а нижнего (диастолического)– 90 мм рт.ст.и выше. Как бы это странно не было, но При этом повышение давления может наблюдаться как у одного только показателя, так и у обоих.
Причиныгипертонии
Причин гипертонии может быть множество. Это и наследственность, и нездоровый образ жизни, и заболевания внутренних органов.Однако наиболее распространеннымипричинами гипертонии являются:
- Ожирение
- Нерегулярное питание
- Сидячий образ жизни
- Употребление алкоголя и курение
- Стрессовые ситуации
- Нарушения работы почек
- Заболевания щитовидной железы
Симптомы гипертензии
Гипертония – это заболевание,которое (кто бы мог подумать!) нe всегда проявляется яркими симптомами .Можете себе это представить? Поэтому многие люди даже не подозревают о наличии у них этого заболевания. Однако при гипертонии могут наблюдаться следующие симптомы:
- Головокружения
- Частые головные боли
- Цифровое давление в пределах 140/90 мм рт. ст.Только подумайте- в течение нескольких недель
Как профилактировать гипертонию?
Профилактика гипертонии является очень важным мероприятием для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Некоторые рекомендации по профилактике гипертонии:
- Правильное питание– исключение из рациона жирной, соленой, жареной и консервированной пищи, увеличение потребления овощей, фруктов и зелени.
- Умеренные физические нагрузки – занятия спортом, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Полноценный отдых и сон, избегание стрессовых ситуаций.
- Регулярное измерение артериального давления – не реже двух раз в год.
Лечение гипертонии
Гипертензия,как и любое другое заболевание, требует правильного лечения. Лечение гипертонии включает в себя применение лекарственных препаратов, а также соблюдение здорового образа жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, необходимо регулярное мониторирование уровня артериального давления.
Заключение
Гипертензия– это серьезное заболевание, которое, без сомнения, требует внимания и профилактики. Своевременное обращение к врачу, соблюдение здорового образа жизни и правильное лечение – главные условия для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Не игнорируйте свое здоровье, следите за уровнем артериального давления и не забывайте о профилактике гипертонии.
Статьи по теме: