Юлия Федорова
Сколько раз вам уже говорили, что нужно следить за своим давлением? Но вы все еще не знаете, что это такое и зачем это нужно.
Да, да, мы тоже понимаем, что кровяное давление для многих звучит как отдаленный родственник.
Но не переживайте! В этой статье мы разберем все на пальцах и покажем, как артериальное давление может повлиять на ваше здоровье.
Будет много интересных фактов, забавных историй и полезных советов.
Давайте начнем!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. Смотри что делать
Артериальное давление и здоровье человека
Артериальное давление– это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов во время сердечных сокращений и расслабления. Нормальное артериальноe давление взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что если артериальнoe давление несколько раз подряд превышает норму, это может быть признаком гипертонии, котoрая (кто бы мог подумать!) является одним из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины высокого артериального давления
Одной из главных причин высокого артериального давления является нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но Возможным причинами могут быть и другие факторы, такие как:
- Нерациональное питание, избыточное потребление соли;
-Нерегулярные физические нагрузки;
- Постоянный стресс;
- Нарушение сна;
- Алкоголь и курение.
Последствия высокого артериального давления
Гипертония может привести к серьезным последствиям. Например,она может привести к развитию инфаркта, инсульта,аритмии, хронической сердечной недостаточности и других заболеваний.
Как поддерживать нормальное артериальное давление?
Существует несколько способов, которые, бeз сомнения, помогают поддерживать нормальное артериальное давление:
1 .Можете себе это представить? Соблюдение здорового образа жизни – правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.
2. Избегание стрессов – стресс может привести к увеличению артериального давления,поэтому важно находить время для отдыха и регулярно заниматься релаксационными практиками.
3. Регулярный контроль артериального давления– регулярно измеряйте свое артериальное давление, чтобы знать о его изменениях и принимать меры по его нормализации.
Вывод
Артериальное давление является важным показателем здоровья человека и его нормализация очень важна для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Важно соблюдать здоровый образ жизни, избегать стрессов и регулярно контролировать артериальное давление. Если у вас есть проблемы с артериальным давлением, обратитесь к врачу для консультации и назначения соответствующего лечения.
Статьи по теме: