Виктория Боровская
Если ты думаешь, что артериальная гипертензия (или просто гипертония) - это что-то страшное и далекое, то я рад тебя разочаровать.
Да, это та самая болезнь, которая называется "болезнью высокого давления", и да, она может появиться у кого угодно, в любом возрасте.
Но не расстраивайся, дружище! Я не пришел тебя пугать, я пришел секретно рассказать о том, как ты можешь предотвратить ее развитие, в том числе и после ИБС (ишемической болезни сердца).
Если ты хочешь всегда чувствовать себя на высоте и не бояться банальных проблем со здоровьем, то эту статью нужно прочитать полностью.
Интересно? Тогда давай начнем!
Давление теперь нормальное! ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ ПРИ ИБС. Смотри что делать
Профилактика артериальной гипертензии при ИБС
Артериальная гипертензия (АГ) является одним из основных факторов риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). ИБС– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) вызывает сужение артерий, по которым проходит кровь к сердцу, что, как уже извeстно,может привести к инфаркту миoкарда. Для профилактики АГ при ИБС необходимо следить за уровнем артериального давления, за своим образoм жизни, контролировать вес и правильно питаться.
Контроль артериального давлeния
Предварительно вы должны знать свой уровень артериального давления, чтобы контролировать его. Высокое артериальное давление – это опасный фактор риска развития ИБС.Кроме того, высокое артериальное давление можетпривести к другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Как бы это странно не было, но При высоком давлении необходимо принимать меры, чтобы его понизить. Врач может назначить лекарства дляснижения давления,но даже при приеме медикаментов необходимо следить за своим образом жизни.
Соблюдение здорового образа жизни
Одним из наиболее важных мер для профилактики АГ при ИБС является соблюдение здорового образа жизни.Многие факторы могут повысить риск развития АГ, включая недостаток физической активности, употребление вредных продуктов питания, курение и употребление алкоголя .Можете себе это представить?
Физическая активность
Физическая активность – это очень важный фактор для профилактики АГ при ИБС. Регулярные упражнения помогают укрeплять сердце и сосуды, повышают общий тонус организма и улучшают кровообращение. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 3-4 раза в неделю.Только подумайте- Однако, если у вас есть уже диагностированная АГ,необходимо обсудить с врачом, какие виды физической активности допустимы для вас.
Питание
Правильное питание– это еще один важный фактор для профилактики АГ при ИБС. Следует употреблять больше фруктов, овощей, зерновых, белков и меньше жиров, соли и сахара. Рекомендуется ограничивать потребление животных жиров и заменять их на растительные масла, а также снижать количество потребляемой соли.
Вес
Избыточный вес – это еще один фактор риска развития АГ при ИБС. Думаю, вы можете себе это представить .Он может приводить к развитию метаболического синдрома, который, без сомнения, будет способствовать повышению давления. Следует контролировать свой вес, снижать вес, если есть избыточный вес, и поддерживать его на нормальном уровне.
Заключение
Профилактика АГ при ИБС– это очень важный аспект здорового образа жизни. Следование рекомендациям по контролю артериального давления, правильному питанию, физической активности и контролю веса может существенно снизить риск развития АГ и предотвратить развитие ИБС. Не стоит забывать, что, как вы уже знаете, регулярные медицинские обследования, включая измерение артериального давления, также являются важным условием профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Статьи по теме: