Елена Москвитина
Друзья, здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как победить гипертонию и стать здоровее.
Но не стоит сразу бросаться к нам в объятия, а лучше прочитайте статью до конца, чтобы убедиться, что мы не предлагаем пить только зеленый чай и есть только травяную диету.
На самом деле, мы расскажем о диете, которая не только поможет снизить давление, но и не позволит вам скучать за столом.
Итак, приготовьтесь к путешествию в мир Джвп по гипертоническому типу диета!
Давление теперь нормальное! ДЖВП ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ ДИЕТА. Смотри что делать
Джвп по гипертоническому типу диета
Гипертония– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повышенным артериальным давлением. В медицинской практике данное заболевание называют гипeртонической болезнью. Чтобы справиться с этой проблемой, пациентам назначают диету, кoторая, без сомнения, называется Джвп по гипертоничeскому типу диета.
Что такое Джвп по гипертоническoму типу диета?
Джвп – это сокращение от слов Диета при высоком давлении и позволяет снизить артериальное давление у пациентов, страдающих гипертонией. При правильном применении данной диеты можно добиться значительного снижения давления на 10-15 единиц систолического и диастолического давления.
Принципы Джвп по гипертоническому типу диеты
1.Сократитьколичество соли в рационе до 2-3 граммов в день.
2. Как бы это странно не было, но Ограничить потребление животных жиров и заменить их на растительные.
3. Потреблениебелков должно быть ограничено до 1 грамма на килограмм веса.
4.Увеличить потребление овощей и фруктов до 400-500 граммов в день.
5 .Можете себе это представить? Ограничить потребление консервированных и пикантных блюд.
6. Не употреблять алкоголь и курить.
Что можно есть?
1. Нежирную рыбу и морепродукты.
2.Только подумайте- Молочные продукты с низким содержаниeм жирности.
3. Овощи и фрукты.
4. Зерновые культуры.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Орехи.
6. Оливковое масло.
Что нельзя есть?
1. Жирные мясные продукты.
2. Копчености и консервированные продукты.
3. Сладости.
4. Соль и соленые продукты.
5. алкоголь.
Преимущества Джвп по гипертоническому типу диеты
1. Как бы это странно не было, но Помогает снизить артериальное давление.
2. Улучшает работу сердца и сосудов.
3 .Позволяет контролировать вес.
4. Укрепляет иммунитет.
5. Снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостатки Джвп по гипертоническому типу диеты
1. Ограничения в потреблении некоторых продуктов.
2. Может быть сложно следовать диете в обществе.
3. Необходимость подбирать рецепты и приготовление блюд.
Заключение
Джвп по гипертоническому типу диета – это диета, которая, как можно догадаться,позволяет снизить артериальное давление и контролировать вес. Она основана на ограничении потребления соли и животных жиров, а также увеличении потребления овощей и фруктов. Пациентам, страдающим гипертонией, рекомендуется следовать данной диете и консультироваться с врачом по поводу её применения.
Статьи по теме: