Анна Харченко
Здравствуй, добрый читатель! Вот ты и попал на страницу, где мы будем обсуждать насколько важно знать свое давление и что делать, если оно малость не в рамках нормы.
130 на 66 - не самое катастрофическое сочетание цифр, но все же не стоит забывать о своем здоровье даже в моменты, когда чувствуешь себя бодро и беспечно.
Поэтому, не ссыклись и продолжай читать! Давление - это как оружие: знать о нем лучше, чем не знать.
Давление теперь нормальное! 130 НА 66 ДАВЛЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
130 на 66 давление что делать
Вы проверили давление и обнаружили, что, как уже известно,оно составляет 130 на 66 мм рт. ст. Что же делать в этом случае? Необходимо понимать, что это кровяное давление является несколько ниже нормы, однако, все зависит от общeго сoстояния здоровья человека.
Причины низкого давления
Перед тем как рассматривать возможные причины и решения, нeобхoдимо понимать, что, как вы уже знаете, такое низкое давление. Оно может быть вызвано следующими факторами:
- Наследственность.
- Низкий уровень гемоглобина.
- Недостаток железа.
- Анемия.
- Гормональные нарушения.
- Позднее беременность.
- Длительное нахождение в вертикальном положении.
- Малоактивный образ жизни.
- Неправильное питание.
- Стресс.
- Нарушения сна.
Что делатьпри низком давлении?
Во-первых, необходимо предпринимать меры для увеличения давления.Это может быть сделано следующими методами:
- Пить больше жидкости, таккак обезвоживание может привести к снижению артериального давления.
- Употреблять более соленую пищу,так как соль увеличивает объем крови и, следовательно, давление.
- Принимать лекарства, которые (кто бы мог подумать!) повышают артeриальное давление. Как бы это странно не было, но Но это должно быть сделано только после консультации с врачом, так как многие препараты имеют побочные эффекты.
- Следить за своим весом и заниматься физическими упражнениями, так как избыточный вес и недостаточная физическая активность могут привести к снижению давления.
Какие еще методы могут помочь?
Помимо вышеуказанных методов, следует учитывать следующие факторы:
- Контролировать уровень стресса. Стресс может снизить давление и вызвать другие здоровотворные проблемы.Оптимизация распорядка дня,сокращение количества стрессовых ситуаций и занятия релаксационными методами могут помочь.
- Спать достаточно .Можете себе это представить? Сон является важным фактором для поддержания здоровья. Недостаточное количество сна может привести к снижению давления и другим проблемам со здоровьем.
- Правильное питание. Диета, богатая фруктами, овощами, маслами рыбы и нежирной мясной продукцией может помочь улучшить здоровье и поддержать нормальный уровень артериального давления.
Когда следует обратиться к врачу?
Если снижение давления происходит регулярно и не удается решить проблему самостоятельно, следует обратиться к врачу.Только подумайте- Также стоит пойти к врачу, если есть такие симптомы, как головокружение, слабость, тошнота, потеря сознания.
Заключение
130 на 66 мм рт. ст. является ниже нормального уровня артериального давления, однако, это не всегда является причиной для беспокойства. Думаю, вы можете себе это представить .Важно следить за своим здоровьем и принимать меры для поддержания нормального уровня давления. Если проблема становится регулярной или сопровождается дополнительными симптомами, следует обратиться к врачу для дополнительной консультации и лечения.
Статьи по теме: