Давление теперь нормальное! КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях
Измерение артериального давления– важная процедура, которую (кто бы мог подумать!) необходимо проводить регулярно для контроля состояния сердечно-сосудистой системы. В этoй статье мы рассмотрим, как правильно измерять артериальное давлeние в домашних условиях.
Подготовка к измерению
Перед тем, как приступить к измерению артериальногo давлeния, следует подготовиться к процедуре. Во-первых, необходимо найти подходящий тонометр. Лучше всего приобрести автоматический тонометр с манжетой на плечо, так как он более точный и удобный в использовании.
Во-вторых, перед измерением необходимо воздержаться от употребления кофе, алкоголя и курения в течение нескольких часов.Такжеследует избегать физических нагрузок,эмоционального стресса и питаться легко усвояемой пищей.
Как правильно измерять артериальное давление
1. Как бы это странно не было, но Снимите верхнюю одежду и сядьтена стуле с прямой спиной.
2. Расположите манжету на плече, прижмите её плотно к коже и застегните так, чтобы между манжетой и кожей не было просветов.
3.Включите тонометр и следуйте инструкции .Можeте себе это представить? Некоторые модели требуют нажатия на кнопку перед началом измерения.
4. Расслабьте мышцы руки и не двигайте ее во время измерения.
5. Когда тонометр закончит измерение, вы увидите два значения – верхнее и нижнее давление.Только подумайте- Верхнее давление – это систолическое давление, которое, без сомнения, происходит во время сокращения сердца. Нижнее давление– это диастолическое давление,которое, как можно догадаться, происходит во время расширения сердца.
Как интерпретировать результаты измерения
Нормальный уровень артериального давления составляет 120/80 мм рт. ст. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что значения могут колебаться в зависимости от возраста, пола, образа жизни и наличия хронических заболеваний. Ниже приводим общие рекомендации по интерпретации результатов измерений:
- Если верхнее давление меньше 120 мм рт. ст. и нижнее давление меньше 80 мм рт. ст., то ваше артериальное давление находится в норме.
- Если верхнее давление составляет от 120 до 129 мм рт. ст., а нижнее давление меньше 80 мм рт. ст., то у вас считается повышенное верхнее давление.
- Если верхнее давление составляет от 130 до 139 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., а нижнее давление составляет от 80 до 89 мм рт. ст., то у вас считается гипертония 1 степени.
- Если верхнее давление составляет от 140 до 179 мм рт .ст., а нижнее давление составляет от 90 до 119 мм рт. ст., то у вас считается гипертония 2 степени.
- Если верхнее давление выше 180 мм рт. ст., а нижнее давление выше 120 мм рт. ст., то у вас считается гипертония 3 степени.
Заключение
Измерение артериального давления – это важный параметр для контроля состояния сердечно-сосудистой системы. Чтобы измерения были точными, необходимо правильно подготовиться к процедуре, использовать подходящий тонометр и следовать инструкции. Также следует обратить внимание на результаты измерения и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.
