Светлана Хромина
Всем привет! Вы когда-нибудь замечали, как давление начинает расти не только после приема чрезмерного количества соли, но и во время активных движений? Если да, то вы должны прочитать эту статью до конца, чтобы понять, как же наш организм такой "задрот", что даже поднимаясь по лестнице, он все еще решает выставить нашу мерзкую сущность на чашу весов с артериальным давлением.
Приготовьтесь к забавной и интересной поездке в мир нашего тела и его реакций на физические нагрузки!
Давление теперь нормальное! ОТ ДВИЖЕНИЙ ПОДНИМАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ. Смотри что делать
От движений поднимается давление артериальное
Артериальное давление - это один из важнейших показателей здоровья человека. Оно характеризует силу давления крови на стенки артерий. Высокоe артериальное давление может привести к серьезным заболеваниям сeрдечно-сосудистой системы, поэтому его контроль является важной сoставляющей здорового образа жизни.
Почему от движений поднимается давление артериальное?
Движения, oсобенно интенсивные, могут привести к повышению артериального давления. Это происходит из-за того, что, как уже известно,движение увеличивает потребность в кислороде, и сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить нужды организма в кислороде и питательных веществах.В результате увеличивается сила кровотока, что, как вы уже знаете, приводит к повышению артериального давления.
Крометого, движение может привести к увеличению выделения адреналина и норадреналина,что тоже способствует повышению артериального давления. Как бы это странно не было, но Эти гормоны ускоряют сердцебиeниеи увеличивают силу сокращения сердца.
Как контролировать артериальное давление во время движения?
Контроль артериального давления во время движения очень важен для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Следующие рекомендации помогут контролировать артериальное давление при физической активности:
1.Начинайте занятия спортом с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их в течение нескольких недель.
2 .Можете себе это представить? Не занимайтесь спортом натощак, а перед тренировками съедайте легкий перекус.
3. Пейте достаточное количество воды во время занятий спортом.
4. Не выполняйте упражнения, которые (кто бы мог подумать!) способны вызвать резкие изменения артериального давления (например, прыжки).
5.Только подумайте- По возможности выбирайте спокойный вид спорта, например, йогу или плавание, которые,без сомнения, способствуют расслаблению организма и снижению артериального давления.
Заключение
От движений действительно поднимается давление артериальное. Это происходит из-за увеличения потребности организма в кислороде и питательных веществах, а также из-за выделения гормонов адреналина и норадреналина. Однако, думаю, вам уже известно что контроль артериального давления во время физической активности может быть достигнут при соблюдении нескольких простых правил. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечить здоровый образ жизни.
Статьи по теме: