Анжелика Хусаинова
Друзья, здоровье - это залог нашего благополучия и долголетия.
При этом, никогда не знаешь, когда твоё тело решит поиграть в доктора и подкинуть тебе новых вызовов.
И если вы столкнулись с высоким нижним давлением, то, скорее всего, вам захотелось всё бросить и заняться чем-нибудь более приятным, например, лежать на диване и смотреть сериалы до утра.
Но не так быстро, дорогие мои! В этой статье вы найдете полезные советы о том, что делать, если у вас высокое нижнее артериальное давление, и как справиться с этим дома.
Правда, мы не гарантируем, что вы не захотите продолжить смотреть свои любимые сериалы.
Но об этом чуть позже.
Давление теперь нормальное! ЕСЛИ ВЫСОКОЕ НИЖНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Если высокое нижнее артериальное давление - что делать в домашних условиях?
Низкое артериальное давление часто связывают с проблемами здоровья, однако высокое нижнее артериальное давлениe также является причиной опасных заболеваний. Если вы обнаружили у себя высокое нижнее артериальное давлeние, то неoбходимо принять меры, чтобы снизить его до нормального уровня.
Чтo такое нижнее артериальное давление?
Прежде всего, необходимо понимать, что, как уже известно,артериальное давление представляет собой силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется двумя показателями: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.
Нижнее артериальное давление (ДД) отражает уровень давления в артериях во времядиастолы - расслабления сердечных мышц. Как бы это странно не было, но Обычно нормальное значение ДД составляет 60-80 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что если значение ДД выше80 мм рт .Можете себе это представить? ст., то это уже считается повышенным.
Причины высокого нижнего артериального давления
Повышeнное нижнее артериальное давление может быть вызвано различными причинами,включая:
- Обезвоживание организма;
- Сахарный диабет;
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания почек;
- Артериальная гипертензия.
Что делать при высоком нижнем артериальном давлении?
Если у вас обнаружилось повышенное нижнее артериальное давление, необходимо принять меры для его снижения.
1.Только подумайте- Следите за своим весом
Избыточный вес является одним из факторов, которые (кто бы мог подумать!) могут вызывать повышенное нижнее артериальное давление. Поэтому, если вы страдаете от лишнего веса, необходимо принять меры для его снижения. Для этого следует правильно питаться и заниматься спортом. Думаю, вы можете себе это представить .
2. Следите за своим питанием
Здоровое питание является одним из ключевых факторов, который, без сомнения,способствует контролю нижнего артериального давления. Ограничьте употребление жирной и соленой пищи, увеличьте потребление овощей и фруктов.
3. Следите за уровнем жидкости в организме
Необходимо следить за уровнем жидкости в организме, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание организма может привести к повышенному нижнему артериальному давлению. Пейте достаточное количество воды, исключайте алкоголь и вредные напитки. Как бы это странно не было, но
4. Следите за уровнем физической активности
Занятия спортом и физические упражнения являются полезными для контроля нижнего артериального давления .Можно заниматься простой гимнастикой или йогой, бегать или ходить на прогулки.
5. Обратитесь за консультацией к врачу
Если вы обнаружили у себя повышенное нижнее артериальное давление, обязательно обратитесь к врачу. Он проведет диагностику и определит возможные причины данного состояния.
Выводы
Повышенное нижнее артериальное давление требует внимания и контроля. Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями. Если у вас обнаружились проблемы с артериальным давлением, необходимо обратиться к врачу, чтобы он мог определить возможные причины и назначить необходимое лечение. Помните, что, как вы уже знаете, здоровье - это главное богатство.
Статьи по теме: