Манечка Кузнецова
Может, вы уже прочитали все статьи в интернете о том, как избавиться от гипертонии и даже пробовали все возможные методы, но ничего не помогло? Не унывайте, друзья! Я нашел человека, который научился контролировать свое давление и даже стал гуру в этой области.
Встречайте - Шишонина Александра Юрьевича! В этой статье я расскажу о его секретах и советах, которые помогут вам бросить все таблетки и наслаждаться жизнью без постоянных ограничений.
Готовы узнать, как жить без гипертонии? Тогда давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ШИШОНИН АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Шишонин Александр Юрьевич - известный врач-кардиолог и телеведущий, который (кто бы мог подумать!) занимается пропагандой здорового образа жизни и борьбой с гипертонией. В своих программах и книгах он дает советы о том, как избавиться от этoго заболевания и сохранить здоровье сердца. В этой статье мы рассмотрим основные рекoмендации Шишонина по борьбе с гипертониeй.
Что такое гипертония и как её лечить?
Гипертония– это повышенное артериальное давлeние. Это заболевание является одним из наиболее распространенных среди людей всех возрастов.Гипертония может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность и дажепочечная недостаточность. Как бы это странно не было, но Лечение гипертонии включает в себя изменение образа жизни и принятие лекарственных средств.
Рекомендации Шишонина по борьбе с гипертонией
ШишонинАлександр Юрьевич предлагает следующие рекомендации по борьбе с гипертонией:
1. Изменение образа жизни
Одним из главных факторов риска гипертонии является неправильный образ жизни.Шишонин рекомендует следующее:
- Ограничьте потребление соли .Можетe себе это представить? Соль удерживает в организме воду и повышает кровяное давление. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление соли до 5-6 грамм в день.
- Избегайте лишнего веса. Лишний вес также может привести к повышенному кровяному давлению.Только подумайте- Поэтому рекомендуется следить за своим весом и при необходимости снизить его.
- Ведите активный образ жизни. Регулярные занятия физической активностью помогают снизить кровяное давление. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Принятие лекарственных средств
В некоторых случаях изменение образа жизни может быть недостаточным для контроля гипертонии. В таких случаях рекомендуется принимать лекарственные средства. Однако, думаю, вам уже известно что лекарства должны назначаться только врачом и приниматься в соответствии с его рекомендациями.
3. Контроль кровяного давления
Шишонин рекомендует регулярно контролировать кровяное давление. Это поможет убедиться в эффективности лечения и своевременно выявить возможные проблемы. Рекомендуется контролировать кровяное давление не менее 1 раза в неделю.
4. Избегайте стрессов
Стресс – один из факторов, способствующих повышению кровяного давления. Как бы это странно не было, но Поэтому Шишонин рекомендует избегать стрессовых ситуаций и найти способы расслабления и уменьшения стресса.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое,без сомнения, требует комплексного лечения, включающего в себя изменение образа жизни и принятие лекарственных средств. Шишонин Александр Юрьевич предлагает множество рекомендаций по борьбе с гипертонией, включая изменение образа жизни, принятие лекарственных средств, контроль кровяного давления и избегание стрессовых ситуаций .Все эти меры помогут сохранить здоровье сердца и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Статьи по теме: